"Je ne ressens pas de joie dans la vie. Que dois-je faire ? » - l'une des raisons de demander conseil à un psychologue. Comment travailler avec un tel problème, par où commencer, je vais partager mes réflexions. Quelles options le spécialiste et le client ont-ils dans ce cas ? accompagnent souvent une telle demande lors de la première consultation - apprendre à se connaître ? Un lien émotionnel doit naître entre le psychologue et le client. Ce n'est que dans une atmosphère de confiance et de soutien qu'une personne peut enlever son armure et ouvrir la porte métaphorique. à son monde intérieur, se sentant à l'aise et en sécurité, il sera prêt à partager ses pensées et ses sentiments. C'est formidable quand le client est en bon contact avec lui-même. Il remarque ses pensées, ses sentiments, ses émotions, analyse son comportement et les décisions prises. Dans ce cas, il sera plus facile de déterminer ce qui l'empêche exactement de ressentir le bonheur, d'être heureux, et en général, ce qu'est le bonheur spécifiquement pour lui. Comment comprend-il que cela, en ce moment, le rend heureux ? a-t-il vécu de tels moments sur le plan physique ? À quand remonte la dernière fois qu'il a ressenti cela ? En élargissant la zone de conscience du client, vous pouvez vous rapprocher de l'élaboration d'objectifs et d'un plan d'action. L'étape suivante consiste à explorer les pensées négatives et destructrices. Comment une personne s'arrête-t-elle, comment s'effraie-t-elle, comment s'empêche-t-elle de satisfaire ses besoins et de réaliser ce qu'elle veut ? Un travail ultérieur consiste à transformer ces pensées en des pensées plus positives et constructives. Un psychologue peut enseigner au client différentes manières de gérer l'état - régulation émotionnelle. Par exemple, une respiration lente et profonde (avec la participation des muscles abdominaux) réduit l'excitabilité des centres nerveux et favorise la relaxation musculaire. La méditation et l’activité physique peuvent également aider à gérer le stress et les émotions négatives. Travailler avec les traumatismes du passé. Si le malheur du client est associé à des événements traumatisants passés, le thème de la libération du bagage émotionnel deviendra pertinent. Parfois, parler avec un interlocuteur imaginaire dans le cabinet d'un psychologue permet de se libérer de la colère et du ressentiment. Il n'est pas nécessaire de courir immédiatement vers le contrevenant et de mettre l'expérience en pratique. Ce qui est important, c'est que le client ait trouvé la force d'exprimer ses sentiments, ses pensées et son attitude face à la situation. L'introduction progressive de changements positifs. Il est important de ressentir, de trouver dans le processus de travail les changements positifs dont le client a besoin et de les mettre progressivement en œuvre dans la vie. Il peut s'agir d'adopter un nouveau passe-temps, d'établir une pratique de gratitude ou d'améliorer les relations interpersonnelles. Le psychologue apporte un soutien, aidant le client à se développer et à grandir vers une vie plus heureuse et plus satisfaisante. Il est important de ne pas être seul, il est important de demander de l'aide, il est important de parler de ses expériences et de ses sentiments. Les changements dans le mode de vie habituel nécessitent une bonne attitude et de l'autonomie. Il ne sert à rien d'attendre que tout change tout seul. Si vous voulez trouver une solution, une issue à une situation ou une condition défavorable, prenez le chemin. premier pas. Et n'aie pas peur de faire le suivant.