Amis! Je sais que vous avez récemment découvert sur Internet différentes manières et techniques de surmonter l’anxiété. Respirer - ne pas respirer, etc. Cependant, je sais aussi que beaucoup d'entre vous ont développé leurs propres excellentes méthodes qui fonctionnent tout simplement parfaitement. Et je tiens à souligner leur importance dans cet article. C'est votre expérience. C'est réel et donc précieux.1. Nettoyage. Plus d’une ou deux femmes m’ont confié que lorsqu’elles nettoient l’extérieur, l’intérieur devient bien rangé. Vous essuyez la poussière, disposez les livres uniformément sur l'étagère, lavez les vêtements et les suspendez en rangées égales pour les faire sécher - et d'une manière ou d'une autre, tout s'améliore tout seul à l'intérieur.2. Prendre soin du corps. Une fille a partagé que lorsqu’elle nage dans la piscine, cela la laisse partir. Elle sent comment ses mains traversent l'eau transparente et élastique, comment l'eau l'enveloppe tout entière - et elle se sent vivante. Et que chaque chose est à sa place. ... Cachez-vous de tous vos soucis, ignorez-les et allongez-vous dans la salle de bain. Allez au spa. Allez vous faire masser. Marchez 5 kilomètres à travers le parc et fatiguez-vous. Sentir que le corps est là et constamment. C'est la mise à la terre.3. Parler. Partagez vos inquiétudes avec vos proches, votre famille et vos amis. Diviser. Cela fonctionne de manière très puissante. Juste en parlant, en parlant de votre anxiété, vos pensées sont déjà partagées. Pense. Cela est dû à notre essence sociale. Avec notre besoin naturel d’être avec les autres, de partager leurs peines et leurs joies. Et c'est bien quand de telles personnes existent. Et sinon, c’est une tâche à trouver.4. Regardez vos films préférés du passé. Cela permet de retourner temporairement là où il faisait bon, calme et douillet. Et cette pause et cette référence à l’expérience passée des expériences positives deviennent également une ressource. Afin de faire face aux soucis actuels, nous prenons parfois une pause pour expirer. 5. Demandez l’aide d’un professionnel. Parfois, lorsque vous avez essayé différentes méthodes et que rien ne devient plus simple, vous devriez demander l'aide d'un spécialiste. J'espère que cet examen de ces moyens simples et accessibles de faire face à l'anxiété vous a été utile. Et je pense que tu as le tien. Je serai heureux si vous partagez les commentaires!