autore dell'articolo: Proshkin Nikolaysito: psiholog-nn.ru altri materiali nel mio gruppo VKontakte: https://vk.com/nvproshkinjoin) La parola "psicoterapia" può essere divisa in due parole " psico”, che tradotto dal greco antico significa anima e “terapia”, che tradotto anch’esso dal greco antico significa trattamento. Quindi la psicoterapia è la cura dell’anima. La parola “anima” in questo caso significa la stessa cosa della parola “psiche” e non viene interpretata in senso religioso. Storicamente è accaduto che molti filosofi che per primi iniziarono a studiare i processi mentali umani, l'area in cui si verificano tutti questi processi, iniziarono a essere chiamati anima. La psicoterapia può anche essere definita come un sistema di influenza terapeutica su una persona, finalizzato a risolvere i problemi sorti. Questo impatto può essere diverso a seconda dell'approccio psicoterapeutico utilizzato dallo specialista. L’approccio psicoterapeutico è uno sguardo alla natura dei problemi psicologici di una persona e a come risolverli. Attualmente esistono circa 450 diversi approcci psicoterapeutici, tra i quali si possono distinguere alcuni di base: terapia comportamentale, psicoanalisi, terapia orientata al corpo, terapia razionale, terapia familiare sistemica e terapia della Gestalt. Uno specialista che conosce un determinato approccio ha seguito una formazione approfondita e possiede un certificato che lo conferma; lo specialista ha anche una formazione medica o psicologica di base; Uno psicologo che si è appena laureato all'università non può dedicarsi alla psicoterapia, poiché non ha le conoscenze necessarie. Uno psicologo che ha ricevuto solo un'educazione psicologica di base in un'università può condurre psicodiagnostica, attività di sviluppo con i bambini ed eventualmente corsi di formazione tematici (questo è nella migliore delle ipotesi). Ogni approccio psicoterapeutico si distingue per la sua visione unica dei problemi di una persona, ad esempio, se un giovane ha difficoltà a incontrare ragazze, quindi dal punto di vista di un approccio comportamentale, le difficoltà della persona risiederanno nella sua mancanza delle necessarie capacità comportamentali, da dalla prospettiva della psicoanalisi, forse come trauma infantile, dalla prospettiva di una terapia familiare sistemica, forse come necessità per un dato giovane di non avere una vita personale per mantenere intatta la famiglia in cui vive. Ogni approccio è efficace a modo suo. Lo stesso problema umano può essere risolto utilizzando diversi approcci psicoterapeutici; la differenza sarà solo nei metodi per risolverlo; Lavorare nell'ambito di un approccio psicoterapeutico è un trattamento con le parole, ma non tutti i problemi possono essere risolti in questo modo. L'effetto terapeutico può richiedere anche il trattamento farmacologico; nei casi in cui è coinvolta una malattia mentale non esistono assolutamente altre alternative. Ecco la differenza principale tra uno psicoterapeuta e uno psicologo. Uno psicologo lavora solo con le parole e non può prescrivere farmaci e non li capisce. Uno psicoterapeuta può prescrivere farmaci ed è più esperto in malattie mentali. In alcuni casi, uno psicologo può indirizzare una persona solo a un medico competente, ma sia uno psicologo che uno psicoterapeuta possono impegnarsi nella psicoterapia. All'inizio della psicoterapia lo psicologo e il cliente concordano la frequenza degli incontri; la modalità più comune è un incontro a settimana della durata di 1 ora; Ci sono altre opzioni: un incontro ogni due settimane, due incontri a settimana se una persona ha una condizione complessa a causa di un problema, un incontro a settimana per 2,5 ore se si tratta di psicoterapia di gruppo. Il cliente vede uno psicologo e lavorano insieme per affrontare ciò che è importante per il cliente durante il periodo di consultazione. Lavorano sull'argomento il più possibile durante l'incontro; se il cliente ha una necessità, nell'incontro successivo puoi continuare a lavorare con l'argomento dell'incontro precedente, oppure puoi iniziare un nuovo argomento. Il cliente e lo psicologo lavorano finché il cliente non riceve un risultato soddisfacente del lavoro, per qualcunoquesto richiede tre mesi, per alcuni sei mesi, per altri di più, a seconda della complessità del problema, dell'attività del cliente e della professionalità dello psicologo. Il cliente può anche scegliere di completare la terapia in qualsiasi momento. Un cliente in terapia ha una serie di diritti: non può parlare di ciò di cui non vuole parlare, può dire "stop" in qualsiasi momento se sente di non voler continuare a discutere di alcun argomento in quel momento; il cliente non è obbligato a rivelare allo psicologo tutte le sue difficoltà e tutta la sua vita, può scegliere quanto essere aperto e lo psicologo è anche obbligato a rispettare l'etica professionale nei confronti del cliente; Il processo di psicoterapia non avviene come la distribuzione di consigli e istruzioni da parte di uno psicologo, ma come un processo durante il quale il cliente cambia piuttosto il suo atteggiamento nei confronti dei suoi problemi, inizia a vederli da una prospettiva diversa, che apre nuovi modi per risolverli. loro, si libera dalle esperienze traumatiche passate, comincia a sentirsi più libero ed energico. Spesso, per tutto questo, vengono utilizzati vari metodi di psicoterapia: disegni, carte associative, rappresentazione di un nuovo modo di comportamento (ad esempio, il cliente dice prima quello che vuole dire ai suoi cari nello studio dello psicologo, rivolgendosi a un vuoto sedia), ecc. L’obiettivo principale della psicoterapia è mantenere o ripristinare il benessere psicologico di una persona. Il benessere psicologico è inteso come: capacità di far fronte ai sentimenti emergenti, presenza di relazioni positive con i propri cari, capacità di difendere i propri interessi, valutazione positiva di se stessi, capacità di prendersi cura di se stessi, comunicazione diretta senza manipolazione , la capacità di prendere decisioni, la responsabilità per la propria vita e la comprensione di dove inizia la responsabilità di un'altra persona, la presenza di obiettivi, desideri, un senso di interesse per la vita, la liberazione dall'esperienza traumatica del passato o la riduzione della sua influenza sul presente. Nel mio lavoro utilizzo l'approccio terapeutico della Gestalt e la terapia familiare sistemica e conduco anche gruppi in cui conduco psicoterapia di gruppo. Ti parlerò un po' di ciascuno di questi approcci. La terapia della Gestalt non si concentra su interpretazioni e spiegazioni, ma sul garantire che una persona, nel processo di terapia, impari a essere consapevole di tutto ciò che gli accade (i suoi sentimenti, bisogni, barriere) e faccia la sua scelta in base a questo. Dare consigli e istruzioni corrette non fa parte del compito della terapia della Gestalt. Una persona qui impara a fare affidamento su se stessa, impara un approccio più flessibile alla vita. Nel processo della terapia della Gestalt, molto tempo è dedicato ai sentimenti, ai meccanismi mediante i quali una persona congela i propri sentimenti. Una persona inizia anche a comprendere meglio i suoi bisogni e ad ampliare il suo repertorio comportamentale che serve a soddisfarli. Viene dedicato molto tempo alle convinzioni che una persona ha su una varietà di argomenti e al ripensamento di convinzioni vecchie, limitanti e non necessarie. Nell'approccio sistematico della famiglia, molto tempo viene dedicato alle relazioni familiari: chi comunica con chi, chi dà quali messaggi a chi nella famiglia, come il comportamento di una persona influenza la famiglia, come la famiglia influenza una persona, dove i sintomi (dipendenza, comportamento aggressivo, disturbi emotivi, ecc.) per una determinata persona della famiglia. L’obiettivo qui è stabilire relazioni funzionali nella famiglia. Il terapeuta in questo approccio può avanzare le proprie ipotesi, ipotesi, dare raccomandazioni e persino prescrizioni. La psicoterapia di gruppo viene condotta in un gruppo appositamente creato. Il numero dei membri del gruppo è solitamente di 10-12 persone. Il gruppo può essere guidato da due psicologi contemporaneamente. La psicoterapia di gruppo offre l'opportunità di esplorare le proprie relazioni con gli altri e apprendere nuovi comportamenti direttamente nel gruppo. Ti permette di ascoltare le opinioni degli altri in risposta alla tua storia in un ambiente sicuro, di ascoltare l'esperienza di altre persone nel superare una situazione simile, il gruppo ti permette di comprendere meglio i tuoi rapporti con i tuoi cari. In molti casi, la psicoterapia di gruppo è più efficace.