Quanto spesso i genitori di bambini in età prescolare incontrano una reazione violenta di rabbia della loro figlia/figlio? C'è qualcosa che non gli hanno dato: i suoi genitori, o i suoi fratelli e sorelle, vuole qualcosa che tu non vuoi/non puoi dargli adesso. Urla, urla, batte i piedi, litiga con te o picchia i tuoi fratelli/sorelle, rompe giocattoli e altre cose... È una storia familiare? La rabbia aiuta sia gli adulti che i bambini a superare gli ostacoli, ma la sua implementazione nelle azioni può avere conseguenze distruttive sia per noi che per chi ci circonda. Se sei caduto internamente nella trappola della rabbia e hai ceduto ad essa, ti sentirai come “avvelenato” per qualche tempo (a causa della produzione degli ormoni dello stress adrenalina, norepinefrina). Questo non è molto piacevole. Cosa puoi fare:1. Accettare la situazione, comprendendo che il bambino non sa ancora come fare diversamente, che anche gli adulti possono avere difficoltà ad accettare una situazione frustrante. Permettigli di protestare apertamente.2. Aiutalo a esprimere i suoi sentimenti e desideri a parole, prima dicendogli cosa gli sta succedendo. E prova a seguire tu stesso questa regola: invece di urlare al bambino o sculacciare, dì con calma cosa non ti piace, cosa non ti piace e quale comportamento vuoi da lui In questo modo: Se non ti piace tuo fratello ha preso il primo giocattolo con cui vuoi giocare, raccontaglielo con le parole: “Non mi piace che tu abbia preso prima questo…. Voglio giocarci anche adesso... Quando me lo regalerai? …Se mi dai questo…. Te lo do...", ecc. "Sono arrabbiato con te per... Voglio che tu faccia questo... (smettila di farlo...).3. Se alzi la voce, fallo senza rabbia interiore, senza sforzarti fino al punto di perdere il controllo. Capire che hai la responsabilità di monitorare e crescere il tuo bambino.4. Dite a vostro figlio in un momento di rabbia: "Ti amo", guardandolo negli occhi. Puoi abbracciarti se sei d'accordo.5. Cerca di dire a tuo figlio del tuo amore almeno una volta al giorno, soprattutto se ha difficoltà di comportamento.6. Insegna a tuo figlio a calmare la rabbia e l'ansia con esercizi di respirazione. Succede che il bambino desidera da tempo calmarsi, ma non può. Puoi invitarlo a respirare lentamente e con calma, insieme a lui: fai un respiro profondo (attraverso il naso) - espira (puoi usare la bocca, puoi usare il naso), e così via più volte finché la rabbia non si placa aumenta notevolmente la nostra respirazione e, se respiriamo consapevolmente, lentamente e con calma, l'emozione svanisce gradualmente. A causa della respirazione lenta, il sangue nel nostro corpo è saturo di anidride carbonica, il pH del sangue si sposta in un ambiente acido, gli ormoni dello stress cessano di essere prodotti e proviamo calma. Puoi fare un'altra versione di questo esercizio: fare un tuffo profondo respiro - espira profondamente - trattieni il respiro dopo aver espirato. E così via più volte. Più lunga è la pausa dopo l'espirazione, meglio è (ma non portare a gravi disagi). Con la pratica regolare, questo semplice esercizio migliora molti indicatori di salute, inclusa l'immunità.7. Puoi permettere a tuo figlio di colpire qualcosa con le mani/i piedi in un momento di rabbia: un divano, un cuscino, per esempio. Battere i piedi invece di colpire tuo fratello o rompere qualcosa di utile o insultare. Tuttavia, ciò non significa che la rabbia non si ripresenterà in un'altra situazione.8. Mostra ai bambini solo contenuti tranquilli in cui i personaggi sono amici, collaborano e si aiutano a vicenda. Escludere cartoni animati/film con contenuti aggressivi, in cui i personaggi competono, si feriscono a vicenda, si arrabbiano, si vendicano, ecc. Nel nostro cervello ci sono i cosiddetti. Neuroni “scimmia” che ci aiutano a imparare dall’esempio degli altri. E questo è il fattore più potente nell’apprendimento. Ciò che i bambini osservano intorno a loro è il modo in cui si comportano. La ricerca psicologica conferma anche che guardare cartoni animati con contenuti aggressivi (almeno “Tom e Jerry”) aiuta ad aumentare l’aggressività di un bambino.9. Abbraccia tuo figlio più spesso e lodalo per tutte le cose buone che fa, e proprio così (soprattutto per le ragazze). Manca questo? Ci sono altri modi)) Se hai ancora domande, cosa dovresti fare nel tuo