Katya ha 30 anni. Recentemente ha rotto con il suo uomo. Ora sta cercando un partner, ma non si sta sviluppando una relazione seria con nessuno. Il fatto è che è difficile per Katya costruire una comunicazione con gli uomini, perché si aspetta un brutto scherzo da ciascuno di loro. Se la relazione inizia a svilupparsi, cerca in loro dei difetti o prove che non siano interessati. Questo è molto estenuante per lei, soffre. Di conseguenza, la relazione finisce, ma rimane un retrogusto sgradevole. “Dobbiamo ricominciare da capo?” - lei pensa. Non ha né la forza né la fede per questo. Katya vuole una relazione, non vuole cercare trucchi, ma non funziona diversamente. Katya ha dovuto affrontare esperienze negative nelle relazioni o nella separazione. E questa esperienza ha influenzato la sua percezione degli uomini. Adesso sente paura, sfiducia, dubbio e ha paura di entrare in una relazione. Cerca trucchi nei suoi partner per proteggersi in anticipo dal dolore. Come si suol dire, preparandosi al peggio, pensa che sarà in grado di proteggersi ed evitare il ripetersi dell'esperienza dolorosa. Come può Katya smettere di rimproverarsi e costruire una relazione seria e a lungo termine? 1. Accetta la tua esperienza Analizza la tua relazione e trova il valore che lei ha acquisito mentre era dentro. Quali uomini le piacciono e per i quali sono adatti e quali no. Quali valori, linee guida e significati sono significativi per lei quando costruisce l'interazione con il sesso opposto. E portalo nella tua vita e nelle tue relazioni. Fai un elenco di questi valori. A cosa presterà attenzione quando sceglie un partner? Cosa è importante per lei? 2. Vivere le emozioni Ogni separazione è una perdita, che spesso è accompagnata da sentimenti spiacevoli: rabbia, risentimento, senso di colpa, ecc. E poiché questa è una perdita, allora devi viverla. Per fare questo, devi prendere coscienza delle tue emozioni, darti spazio e tempo per reagire ad esse. Katya può scaricare i suoi sentimenti su carta, dare loro sfogo attraverso azioni fisiche e riversarli fuori usando la creatività: cantando, disegnando, ballando. Chiedi sostegno ai tuoi cari. Oppure rivolgiti a uno psicologo per chiedere aiuto. Come farà Katya a capire che è avvenuto il processo di residenza? Si sentirà meglio. Il risentimento e la rabbia saranno sostituiti dalla tristezza. Tristezza perché non ha funzionato, non ha funzionato, e allo stesso tempo sentirà fede, spererà che una nuova esperienza positiva sia possibile. 3. Riconosci la tua autostima. Le esperienze negative possono influenzare non solo il modo in cui Katya percepirà il suo futuro partner, ma anche il modo in cui percepirà e si relazionerà con se stessa. Più è insicura di se stessa e del suo valore, più non si accorgerà di quanto sia preziosa per un'altra persona e negherà il suo interesse per lei. Pertanto, è molto importante per lei sviluppare i suoi supporti, vedere le sue risorse e il suo potenziale . Abbi cura di te, sostieni, tratta con attenzione e rispetto. Esplora i tuoi desideri e bisogni. Di' sì a ciò che le si addice, no a ciò che non le si addice. Andare verso qualcosa di interessante, qualcosa che la riveli, le dia forza. Ciò consentirà a Katya di non chiudersi in se stessa, di non sentire che qualcosa non va in lei, di non cercare un brutto scherzo nel suo partner, ma di vivere l'esperienza negativa e iniziare a muoversi verso la costruzione di una relazione seria a lungo termine..