La capacità di calmarsi e mantenere l'equilibrio emotivo non è meno importante della prevenzione antivirale. Perché influisce sull'immunità, che è di fondamentale importanza in una pandemia. Come? A causa dell'interdipendenza tra il sistema nervoso, quello ormonale e quello immunitario. In breve, accade così: Stress: una risposta sana del sistema nervoso provoca cambiamenti fisiologici. Il sistema ormonale viene attivato attraverso il rilascio di alcune sostanze (ad esempio gli ormoni), prepara il corpo ad azioni adeguate, reazioni alla situazione, informazioni con una sovrabbondanza di informazioni, una situazione stressante prolungata, che si svolge sempre nuova sfaccettature inquietanti. Come succede adesso. L'ansia diventa permanente e inizia a sostenersi. Di conseguenza, una persona non può rilassarsi e dare al corpo l'opportunità di riprendersi. Ed entra in uno stato di angoscia (“brutto stress”). Questa condizione porta all'esaurimento nervoso. Le emozioni di uno spettro allarmante diventano lo sfondo, periodicamente intensificandosi e coprendosi la testa. Ciò significa che il sistema ormonale che regola l’attività delle difese immunitarie comincia a venir meno. Poiché le riserve degli stessi ormoni nel corpo non sono illimitate, la velocità del loro rilascio è normalmente limitata. Di conseguenza, il sistema immunitario diventa vulnerabile. La situazione è complessa, ma per nulla disperata. Secondo dati scientifici attendibili (OMS), l'impatto reale sui livelli di salute è così distribuito: il 20% dell'impatto è dovuto all'ereditarietà. ed ecologia, solo il 10% all’assistenza sanitaria e il 50% dell’impatto appartiene a uno stile di vita sano e corretto. Il 50% è ciò che possiamo provvedere a noi stessi. Sotto forma di alimentazione, routine quotidiana, attività ricreative e autoregolamentazione psico-emotiva Nel secondo episodio della serie sulle tecniche di autoaiuto per adattarsi alla nuova realtà: Impariamo a chiarire le nostre paure, preoccupazioni e tensioni distinguere: cosa posso influenzare, cosa non posso scoprire: qual è la mia zona di influenza sul mio benessere e sulla mia salute. Ci alleniamo per scoprire i nostri valori e tradurre paure, preoccupazioni e tensioni in compiti realizzabili collegamento alla registrazione video: https://www.b17.ru/media/41598/