Les personnes qui ont peur du rejet se retrouvent prises dans un cycle d’émotions négatives. Chaque séparation d'avec les proches suit le même scénario. Lorsque vous remarquez que votre partenaire s'éloigne, vous commencez à paniquer, comme un petit enfant qui a perdu sa mère dans le magasin. La phase de panique peut durer plusieurs heures, mais avec le temps elle passe. La personne accepte le fait qu'elle se retrouve seule, qu'un proche n'est plus avec vous. Le sentiment d'humilité cède la place au chagrin, vous manquez. votre proche, vous vous sentez seul. Vous commencez à penser que tout est fini, que rien ne peut être changé, que votre proche n’est plus avec vous et ne le sera jamais. Si votre chagrin s’éternise, il peut se transformer en dépression. Lorsque le chagrin passe, il est remplacé par la colère contre la personne qui vous a quitté. Surtout au retour de votre proche. Vous commencez à vous mettre en colère contre lui pour vous avoir quitté, vous le repoussez. Vous êtes également en colère contre vous-même d'avoir tant besoin de lui. Avec le temps, la colère passe, vous pardonnez à votre partenaire et une trêve se produit jusqu'au début du cycle suivant. D’où vient ce cycle d’abandon ? Ce cycle se répète à partir de l’expérience de la petite enfance. Bowlby a découvert trois phases de séparation : 1. Anxiété2. Désespoir3. Aliénation Bowlby a remarqué que lorsque la mère quittait l'enfant, les bébés commençaient à protester, à s'inquiéter et à chercher leur mère. Il était impossible de les calmer. Au fil du temps, lorsque leur mère ne revenait pas, ils se résignèrent, devinrent apathiques, renfermés et passifs. Au retour de la mère, l’enfant entre dans la phase d’aliénation. Il a rejeté sa mère, l'a traitée froidement, l'a ignorée et ne lui a montré aucun intérêt. Au fil du temps, cette phase a pris fin et l'enfant a retrouvé son attachement à la mère. Bowlby estime que la réaction d'anxiété, de désespoir et d'aliénation est universelle pour tout le monde, elle est également présente chez les animaux, ce qui indique une prédisposition biologique. Puisqu'il existe une prédisposition biologique, certaines personnes ressentent la séparation plus intensément, d'autres moins. Ces personnes sont extrêmement sensibles au rejet, à la perte d’êtres chers et s’y attachent beaucoup. Ils ressentent la douleur du rejet au niveau physiologique. On ne peut pas non plus dire que les personnes ayant une prédisposition innée soient condamnées à craindre d'être seules. Cela dépend en grande partie des premières expériences d’attachement. L’environnement de la petite enfance façonne les caractéristiques du comportement humain, notamment l’intensité de la réaction à la séparation. Plus la prédisposition biologique est forte, moins un traumatisme grave est nécessaire pour développer une peur de l'abandon chez une personne. Heureusement, vous pouvez travailler avec la peur et la corriger si vous l’avez toujours..