La honte est un état émotionnel qui résulte d'un sentiment d'insuffisance, d'échec, ainsi que d'une faible estime de soi, d'un perfectionnisme excessif, d'anxiété ou en raison d'expériences traumatisantes.C D'un point de vue psychologique, le sentiment de honte a un impact émotionnel, car il nous aide à résoudre des problèmes dans l'environnement social et nous apprend à nous comporter correctement en société. La honte peut avoir des effets à la fois positifs et négatifs. sur une personne. L’effet positif de la honte est qu’elle peut nous aider à nous adapter à notre environnement social et à accroître notre estime de soi. Cela peut motiver un meilleur travail, un meilleur comportement et de meilleures relations avec les autres. D'un autre côté, une honte intense et excessive peut conduire à la dépression, à l'anxiété, à l'isolement social et à d'autres problèmes psychologiques. surmonter la honte et développer une sensualité et une valeur saines en vous-même est un processus qui peut prendre du temps, mais en général, c'est possible. Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider : Comprendre votre honte. Exactement ce qui vous a fait honte. Examinez vos pensées et vos sentiments et essayez d'évaluer la situation. N'oubliez pas que la honte est un sentiment. Permettez-vous d'éprouver de la honte, mais ne laissez pas la honte vous contrôler. Travaillez à améliorer votre estime de soi. Essayez de vous concentrer sur vos qualités positives et vos réalisations. Développez votre confiance en vous. Commencez petit – fixez-vous de petits objectifs et atteignez-les. Cela vous aidera à prendre progressivement confiance en vous. Associez-vous à des personnes qui vous soutiennent ainsi que vos efforts. N’oubliez pas que le soutien des autres est très important pour développer une saine estime de soi et une bonne confiance en soi. Envisagez de consulter un thérapeute. Si la honte et l'estime de soi interfèrent avec votre vie et vous empêchent de faire face à vos problèmes, alors vous tourner vers un spécialiste peut vous aider à sortir de cet état. Et rappelez-vous que le changement prend du temps et de la persévérance. Mais si vous travaillez sur vous-même, vous pouvez surmonter la honte et développer une saine estime de soi et une confiance en soi. Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, spécialiste des relations interpersonnelles, Natalya Akhmedova.