Peu importe votre âge, que vous soyez un homme ou une femme, si vous avez une relation, si votre couple est une famille, alors vous êtes sûr de savoir que tout n'est pas et pas toujours dans le processus de relations, cela peut être simple et fluide. Il n'est pas toujours facile de se comprendre même soi-même, encore moins une autre personne, même si cette autre personne est votre personne bien-aimée et la plus proche, afin que la compréhension apparaisse et non. disparaître, il est nécessaire d'établir, de maintenir et de développer un « contact » les uns avec les autres, ou en termes simples - de s'accorder les uns aux autres, car même si un sens logique est attribué à la compréhension, la base de la compréhension dans un couple est sentiments (sentiments de votre partenaire). Aujourd'hui, je vais vous parler de 3 exercices simples d'une approche corporelle dont la mise en œuvre systématique vous aidera à harmoniser les relations dans un couple, à vous mettre à l'écoute et à ressentir votre partenaire et vous-même en votre partenaire. Les 3 exercices, bien entendu, sont réalisés ensemble, après avoir étudié au préalable leurs règles et progressé ensemble. Avant de jouer, vous devez être calme, supprimer toutes les interférences possibles et organiser un maximum de confort pour vous-même. Il est recommandé (si possible et souhaité) d'effectuer des exercices dans des conditions naturelles.1. Exercice « Point de contact » L'exercice s'effectue debout. Vous ne pouvez pas parler. Placez-vous l'un en face de l'autre à une distance de 25 à 30 cm, connectez les coussinets de vos index - ce sera le « point de contact ». Fermez les yeux. Et maintenant... maintenez ce contact, protégez-le, détendez-vous le plus possible, ce « point de contact » est la chose la plus importante, la plus intime et la plus précieuse, il contient vos sentiments, vos relations. Pensez à votre partenaire, à ce que vous voulez dire, faire, à ce que vous ressentez... laissez-vous aller au bout d'un moment, mais très prudemment, essayez d'amorcer un mouvement intuitif de vos doigts, comme pour inviter votre partenaire à un voyage. , veillez simplement à écouter la réaction de votre partenaire, s'il vous suit, car l'essentiel est de ne pas perdre le contact. Si l'envie est réciproque, alors ensemble « dessinez des figures en l'air », mais sans interrompre le contact. Arrêtez ensuite le mouvement et concentrez-vous à nouveau sur le « point de contact », attendez encore un peu et... l'exercice peut être complété. 2. Exercice « Écouter le cœur » L'exercice s'effectue en position assise. Vous pouvez vous asseoir soit sur des chaises, soit par terre (au sol si vous êtes en conditions naturelles). Vous ne pouvez pas parler. Asseyez-vous l’un en face de l’autre pour que ce soit confortable et qu’il y ait suffisamment d’espace pour les deux, mais pas plus qu’à bout de bras. Fermez les yeux. L'exercice se déroule en 3 phases de 5 minutes chacune (même si plus est possible) : L'un des deux pose sa main gauche sur la zone du cœur de l'autre, le second s'assoit juste à ce moment-là ; besoin de changer de rôle ; dans la troisième phase - les deux mettent leurs mains simultanément. L'essence de l'exercice est la suivante : accordez-vous à votre partenaire, captez, ressentez le rythme, le tempo, restez dans ce contact, entendez et ressentez ce que vous aimez. le cœur bat. Pendant le contact, essayez de visualiser des souvenirs communs agréables, des expériences, des images d'amour, de chaleur, de gentillesse, de famille, comme si vous les transfériez à votre partenaire à travers ce contact « de cœur à cœur ». 3. Exercice « Écouter la respiration » L'exercice s'effectue en position assise sur le sol (ou au sol, si vous êtes dans des conditions naturelles). Asseyez-vous dos à dos, le plus près possible pour établir un contact étroit avec votre corps. dos, asseyez-vous de manière à ce qu'il soit confortable, afin de ne pas bouger ou changer de position pendant l'exercice et de ne pas rompre le contact Si vous maintenez une hygiène personnelle, avez une relation de confiance (sûre) et, bien sûr, le désir, vous pouvez effectuer. l'exercice « peau à peau », c'est-à-dire sans vêtements extérieurs pour un contact maximum. Les yeux sont fermés, vous ne pouvez pas parler. L'essence de l'exercice est similaire au précédent, mais avec ses propres spécificités : vous avez besoin de sentir votre partenaire, de ressentir son rythme et son rythme à travers la respiration, de vous accorder l'un sur l'autre, peut-être de vous développer intuitivement. un seul rythme respiratoire (ce sera idéal). Lors du contact, soyez le plus détendu possible, « dissolvez-vous » dans l'instant.