De l'auteur : Magazine "Pour vous" Krasnodar, n° 9 (9) décembre 2010 Notre ville est unique et diversifiée. Elle est surprenante même du point de vue des conditions climatiques : chaud été, hiver glacial, automne humide et printemps revitalisant... Et aussi les fenêtres d'été indien et de février Pour la plupart, on attend avec impatience la saison estivale. Mais la période automne-hiver provoque découragement et apathie pour beaucoup. calcul statistique, un Russe sur trois est sensible aux nuages ​​​​gris intersaisonniers, la nuit arrive tôt et le matin, il faut réchauffer la voiture, le château ou faire des claquettes à l'arrêt de tramway pour éviter de geler. CAUSES DE LA DÉPRESSION 1. La réduction des heures de clarté entraîne des changements hormonaux, par exemple, la mélanine, qui provoque la mélancolie et la perte de force, s'accumule dans le cerveau pendant les heures sombres de la journée. 2. Un autre aspect est la fin de l'année. Nous commençons à nous souvenir et à analyser ce que nous avons réussi à faire au cours de l'année précédente, en comparant les victoires et les défaites. Bien sûr, certains désirs inassouvis surgissent dans la mémoire de chacun.3. La période de reporting au travail, due à la même fin d'année, provoque du stress et des tensions.4. Les feuilles mortes et les vêtements sombres des passants peignent la ville dans des tons gris-brun... COMMENT LUTTER Il existe de nombreuses façons de se remonter le moral : 1. Ajoutez davantage d'aliments enrichis en magnésium à votre alimentation (sarrasin, pois, haricots, tous les légumes verts, herbes). Et aussi des bananes, des raisins secs, des noix et du chocolat.2. On augmente l'activité physique en choisissant une nouvelle série d'exercices sur Internet ou en s'inscrivant à un club de fitness. De cette façon, nous augmenterons la production de l’hormone endorphine, qui est un excellent antidépresseur.3. Frottez-vous vigoureusement les oreilles (au moins 30 secondes, de préférence une minute) - cela vous aidera à vous remonter le moral rapidement.3. Par beau temps, nous essayons de rester davantage au soleil.4. Nous remplissons notre vie de tout ce qu'il y a de plus agréable : rencontrer des amis, aller au cinéma, dans les clubs, faire du shopping, dans un salon de beauté.5. Assurez-vous de dormir suffisamment ! Le corps a simplement besoin de 7 à 8 heures de sommeil.6. Si vous n'êtes pas encore amoureux, essayez de tomber amoureux ! Soyez joyeux et heureux, Evgenia Shramchenko (psychologue)