Notre estime de soi, notre résistance au stress, notre santé, la qualité des relations dépendent en grande partie de la stabilité émotionnelle ; en fonction de notre état émotionnel, nous faisons souvent nos choix et nos décisions. Qu'est-ce que c'est ? divers degrés de sensibilité aux irritants émotionnels et, à des degrés divers, des perturbations des mécanismes de régulation mentale sous l'influence de l'excitation émotionnelle "Sosnovsky B.A. Psychologie. Glossaire du livre, 2008 "LA STABILITÉ ÉMOTIONNELLE est la non-susceptibilité des états et processus émotionnels aux influences destructrices des conditions internes et externes. E. réduit l'impact négatif des fortes influences émotionnelles, prévient le stress extrême, favorise la préparation à l'action dans des situations tendues situations.": Dictionnaire Acméologique / Sous général éd. Les AA Derkach. – M. : Maison d'édition RAGS, 2004. Qu'est-ce qui détermine en fait la stabilité émotionnelle d'une personne et est-il possible de la développer d'une manière ou d'une autre, de réguler le seuil de stabilité émotionnelle ? , les émotions sont des processus et des états mentaux, elles sont directement liées aux instincts, aux besoins et aux motivations d'activité. La force et l'intensité de la manifestation des émotions dépendent du type de tempérament humain, de la pertinence du besoin, des attitudes internes. Le type de tempérament est déterminé par des caractéristiques anatomiques et physiologiques innées. Et bien qu'il puisse être quelque peu ajusté par l'éducation et les conditions de vie, il est toujours impossible de le changer globalement et radicalement. Les propriétés du tempérament sont le tempo, le rythme, la force, la permutabilité des processus mentaux et la stabilité des sentiments. Ainsi, une personne colérique est plus sujette à des réactions émotionnelles violentes qu'une personne flegmatique. Mais la même personne flegmatique peut tomber dans la stupeur au moment le plus important et le plus tendu et vaciller pendant longtemps lorsqu'elle commence quelque chose. Et est-il correct de le considérer émotionnellement stable ? Bien sûr, nous n'observerons probablement pas de réactions violentes, mais cela ne signifie pas que la personne a fait face à la situation stressante et en est sortie victorieuse. Il s'avère que le tempérament ne détermine pas entièrement la stabilité émotionnelle. La stabilité émotionnelle dépend en grande partie des capacités d'autorégulation. . Et c'est exactement ce que vous pouvez apprendre. Il est très utile de connaître et de distinguer les émotions, car même leur simple désignation verbale réduit l'intensité de l'expérience, comme si l'on localisait l'émotion. Lorsqu’un objet ou un phénomène porte un nom, il est beaucoup plus facile de le manipuler. Malheureusement, la plupart des gens ont des problèmes avec cela ; tout le monde ne peut pas distinguer ce qu'il ressent actuellement. L'une des raisons est l'interdiction ou la condamnation dans les familles et dans la société dans son ensemble de la manifestation de certaines émotions. Par exemple, il est mal d’être en colère, il est mal d’être triste et il est indécent d’être fou de joie. Ensuite, il faut d'une manière ou d'une autre les déguiser, les supprimer, ne pas les ressentir, les faire passer les uns pour les autres. Ainsi, derrière la tristesse, il peut y avoir de la colère, derrière l'anxiété, il peut y avoir une forte excitation ou une forte peur, ou une personne ne peut pas du tout dire ce qu'elle ressent, tout en décrivant parfaitement les sensations corporelles. Alors, disons que nous avons appris à distinguer nos émotions, la prochaine étape importante sera de maîtriser la capacité d'exprimer nos émotions et de lire les réactions émotionnelles des autres. Après tout, nous transmettons et recevons environ 80 % des informations de manière non verbale. La communication deviendra alors plus claire et plus compréhensible, les liens avec les gens, notamment avec les proches, commenceront à subir des transformations et des changements. Peut-être sera-t-il possible de surmonter l’isolement et la solitude ? Parce que ce sont les émotions (et les sentiments) qui nous relient aux autres, nous ressentons de la sympathie, de l'intérêt, de la sympathie, de l'admiration pour quelqu'un. Les connexions, à leur tour, influencent notre stabilité émotionnelle et notre réussite en société. Plus une personne a de liens forts et de qualité, plus elle est stable, elle a quelqu'un avec qui être heureuse et triste, partager ses impressions, demander de l'aide et 19-23