Dall'autore: Svegliati e scrivi...) Quindi, continuiamo la conversazione sulle pratiche di scrittura. Abbiamo iniziato nell'articolo Pratiche scritte: come aiutare te stesso Una delle pratiche più interessanti, popolari ed efficaci Le pagine mattutine (MS) di PP si intersecano tra loro, si susseguono, vengono migliorate, semplificate, integrate Il principio di La MS è simile a Freewriting (scrittura libera). Il punto è scegliere un orario e scrivere quello che ti viene in mente. Se non arriva nulla scriviamo: sono seduto, non mi viene in mente niente, rosicchio la penna, penso a cosa... e si parte)) Esiste un parallelo con il metodo delle libere associazioni in psicoanalisi, giusto? Nella pratica dell'informatica si scrive anche di sé, molto e in modo libero. Perché mattina? L'autore suggerisce che dopo esserti svegliato, prima di iniziare una nuova giornata, scrivi, descrivi, scrivi tutti i tuoi pensieri, sentimenti, aspettative. Questa è un'opportunità per realizzare, vivere, sentire, avere accesso a te stesso e bonus in PP, le pagine del mattino si inseriscono anche nei rituali quotidiani, che aiutano a strutturare spazio e tempo. Ti liberano dalla necessità di decidere ogni volta "essere o non essere", perché i compiti di routine e ripetitivi - una decisione presa prima è la libertà automatica. Il rituale mattutino - l'atmosfera per il giorno a venire. A giudicare dalle pagine sui social network, le persone stanno ora cercando di aumentare il proprio livello di efficienza personale riorganizzando la routine quotidiana e praticando le alzate anticipate. Ho scritto della mia esperienza qui. “La mattina non inizia con il caffè Tutti lo sanno, nessuno lo fa.” Le pratiche di alzarsi presto e CS si completano a vicenda. Hai ore extra durante la giornata, sei pronto per un nuovo giorno, la tua testa è fresca, i tuoi pensieri sono organizzati Ciao, nuovo giorno L'autore del libro "The Artist's Way" dice che tutti i pensieri e sentimenti negativi repressi , le esperienze non vanno via e sono energia ritardata, che ti impedisce di creare e vivere liberamente. Ma vuoi creare e sentire?) E il principio del lavoro con CS è la regolarità, come in ogni pratica fisica, spirituale o intellettuale. Vedrai i risultati, quindi rifarai il sistema di controllo nel modo che ti è più conveniente. Falli non al mattino, ma alla sera, scrivi tutto ciò che ti viene in mente, senza fermarti per circa 15 minuti, oppure poniti una domanda spontanea in una lettera, e quando la schiuma si placherà, inizieranno ad apparire le risposte. Crea un elenco di domande per te stesso e scrivi regolarmente al riguardo finché non ottieni comprensione/sollievo/risposte... Tuttavia, ci sono alcune regole di sicurezza e supporto per CS. Il principio è questo: peggiore è la tua condizione, più strutturata dovrebbe essere la lettera. Se non hai la forza, è successo un evento spiacevole o stai vivendo un conflitto, aiutati con le domande. Ti aiuteranno a comprendere, sentire, provare emozioni e sentimenti, ma non ti permetteranno di annegare nelle acque della malinconia, della tristezza e dell'autoflagellazione Ad esempio: Argomento (ciò che ti preoccupa, ti opprime, ti preoccupa, ti distrae vita, ad esempio: Denaro, Amore, Salute, Crescita personale...) - DenaroChe succede, la situazione? - Ho molti debiti che stanno crescendo, non ho tempo per pagare gli interessi. Non so dove e come guadagnare di più. Cosa sento (paura, ansia, impotenza...) - Ansia per il domani, ho paura, mi sento male. Cosa penso? - Sono un perdente, tutti mi disprezzeranno, non sono stato all'altezza delle aspettative, sono stupido, andrà tutto ancora peggio... Corpo? - Non riesco a dormire. Voglio prendere un sedativo. Cosa mi preoccupa? - Non potrò saldare i miei debiti in tempo, mi priveranno delle mie garanzie, sarò licenziato, tutti scopriranno che sono così pessimo con i soldi... Di cosa ho paura ? - Povertà, carità, non posso mantenere i figli... Cosa ho fatto per trovarmi in questa situazione? - È stato incurante delle spese. Promesse fidate. Non ho tenuto traccia del mio reddito. Ero pigro per guadagnare di più. Quale qualità (almeno una) del mio carattere mi ha aiutato prima nei momenti difficili della vita? - Non importa. Disperazione. Quale bella storia conosco su come le persone sono uscite da situazioni simili? - Un ex collega che ha lasciato il lavoro e ha avviato un'attività in proprio, nonostante le sue paure)