Nota dell'autore: grazie a Michael Tobin per l'ispirazione e l'idea per l'articolo. Le relazioni serie e a lungo termine sono uno degli allenamenti migliori e più difficili per “lavorare su se stessi”. Ogni giorno affrontiamo una scelta: come comportarci, come reagire a ciò che sta accadendo in una relazione. Ma spesso noi stessi non ci rendiamo conto di questa scelta, ma costruiamo relazioni come siamo abituati, per inerzia, lungo il percorso di minor resistenza. Gli psicologi hanno identificato i 10 errori più pericolosi e distruttivi che i partner commettono nelle relazioni. Questo articolo non solo fa luce su di essi, ma consiglia anche soluzioni pratiche. Rastrello n. 1 “Mi devi” Quando una relazione diventa stabile, capita spesso che le persone smettano di esprimere gratitudine per quello che fanno l'uno per l'altro. Smettono di ammirarsi a vicenda. E danno tutto per scontato. La relazione inizia ad assomigliare a una relazione figlio-genitore. Inoltre, la posizione di “bambino” non è peculiare di una sola persona, ma molto spesso di entrambi i partner. Sempre più spesso cominciano a sentirsi dire: “Devi prenderti cura di me”. "Come hai potuto dimenticarti del mio pranzo!" Entrambi i partner possono iniziare a sentire un atteggiamento consumistico da parte dell'altro, un deprezzamento. Il consumismo spesso porta con sé aspettative irrealistiche. Ci aspettiamo "idealità", coraggio, gentilezza, generosità dal nostro partner... Gli psicologi occidentali affermano che le persone cercano inconsciamente di trovare in un partner ciò che una volta non hanno ricevuto dai loro genitori, di trovare in lui un "genitore ideale", quindi parlare. Allo stesso tempo, la realtà sfugge attentamente all'attenzione, aspettando ciò che vogliamo, cessiamo di essere veramente consapevoli del carattere del nostro partner, delle sue capacità, delle sue abitudini. Siamo ossessionati dall’idea che “può farlo se vuole”. E deve volerlo. Ad esempio, il fatto che Vasya abbia un carattere irascibile ed egocentrico non viene preso in considerazione quando Zoya sogna e chiede a Vasya di diventare tenero e premuroso. Un partner dovrebbe essere come vogliamo che sia. Dov'è scritto questo? Mi chiedo dove fossero gli occhi di Zoya quando sposò Vasya? Spesso il desiderio di cambiare qualcosa in un partner deriva dalla mancanza di ciò in se stessi. Nel caso di Zoya, ovviamente le manca una posizione stabile e di autoapprovazione nella vita, la capacità di prendersi cura di se stessa e di sostenersi. Sarebbe meglio per lei prendersi cura di se stessa piuttosto che tiranneggiare Vasya. Ma è più facile tirannia che cambiare te stesso. Questo è spaventoso! Il terzo della serie è l'oblio inconscio. Per fortuna, tutti i vantaggi di un partner scompaiono dalla memoria, non vengono notati, non attirano l'attenzione. Si concentra invece sugli aspetti negativi. Dopotutto i vantaggi sono scontati, ma non ci sono svantaggi: non dovrebbero esistere Ora chiediti: sei anche educato, corretto, esemplare nelle tue qualità? Come ti sentirai se il tuo partner non apprezza le tue cure, le tue capacità, i tuoi punti di forza, ma si concentra sui tuoi punti deboli? Farà richieste ed esprimerà costantemente insoddisfazione, dimenticandosi delle tue esigenze? Ci sono solo due opzioni: o esprimi gratitudine al tuo partner o dai tutto per scontato. Capisci già dove porta questo. Se vedi un bisogno e sei pronto a cambiare il tuo atteggiamento da “dovresti” ad “apprezzamento”, fai questo esercizio: prendi un pezzo di carta e ricorda tutte le cose che il tuo partner fa per te: da una tazza di caffè al mattino a mantenere il budget familiare. Ricorda tutto ciò che ti piace del tuo partner. Cosa ammiri di lui? Ora chiediti: “Sto mostrando apprezzamento al mio partner per tutte le cose buone di lui? In che modo lo faccio?" "Quando è stata l'ultima volta che l'ho fatto? Nella maggior parte dei casi, le persone scoprono di non esprimere apprezzamento per la maggior parte degli elementi dell'elenco. Durante la settimana, prova a esprimere gratitudine al tuo partner, prestando attenzione a ciò che ti piace di quello che fa. Se noti che hai difficoltà ad esprimere commenti di approvazione, non riesci a trovare le parole, sei perso, allora prova