« Belle, bonne et seule. » « Pas de chance et maintenant j’évite les relations. » « Je ne fais pas confiance aux sites de rencontres, je ne vais pas aux réunions. » Mon collègue et moi, de Saint-Pétersbourg et de Mourmansk, avons réfléchi et avons décidé ensemble de répondre à la question souvent posée dans les cabinets de psychologie et les forums de femmes : « Je suis seule depuis longtemps, que dois-je faire Elena ? Shovina, psychologue, candidate en sciences, Mourmansk : « Avant d'aller à la recherche d'un partenaire, clarifiez par vous-même : 1. Que voulez-vous être dans une relation avec un homme ? Que voulez-vous obtenir dans cette intimité ? , longue correspondance, sensations élaborées provenant des actions d'un psychopathe, ou mariage ? 2. De quel type de partenaire avez-vous besoin ? De quelles qualités doit-il avoir ?3. Ce que vous attendez de votre partenaire est-il une réalité ou un fantasme ? l'homme ne sera pas votre maman, votre papa ou votre petite amie. 4. Quelle est votre valeur ? les vêtements ou les bijoux avec lesquels vous vous décorez. Que pouvez-vous offrir à un autre ? 5. Comment construisez-vous la communication et qu'apportez-vous à la relation ? ? Et la principale chose que vous devez comprendre par vous-même : recherchez-vous vraiment un partenaire ou voulez-vous simplement trouver un partenaire ? Nous avons besoin d'actions concrètes, pas de fantasmes à leur sujet ? Il est plus facile et plus logique de chercher un partenaire dans des domaines où vous avez déjà vos propres intérêts. » Oksana Rumyantseva, psychologue clinicienne, Saint-Pétersbourg « La situation actuelle est le résultat de certaines actions. Et si nous changeons notre comportement, alors le résultat changera. La douleur du rejet dans des relations précédentes ou des réunions éphémères a été vécue par vous en 4 étapes : 1. Choc. Cette étape est caractérisée par la confusion et le ressentiment du fait que, par exemple, la date n'a pas fonctionné.2. Réaction. Ici, les filles éprouvent un sentiment d'abandon et la peur que ce soit pour toujours.3. Recyclage. A ce stade, les émotions sont traitées. Et il arrive souvent que c’est là qu’apparaisse la conclusion : « Je suis mauvais et rien ne m’aidera jamais. »4. Il est nécessaire de repenser les actions futures afin d’avancer en tenant compte des erreurs. Cependant, à ce stade, les filles décident souvent d’éviter complètement les relations. La solitude n’est donc pas accidentelle. Après tout, les dates traumatisantes précédentes ont laissé des traces sous forme de pensées négatives, d’émotions et de comportements d’évitement. Et ce sont eux qui bloquent toutes les actions pour trouver un partenaire. Et il est important, tout en s'aidant de la solitude, de faire de nouvelles tentatives de rencontre. Et en même temps, changez votre comportement à chaque étape. Lors de la phase de réaction, il est important de capter le sentiment de peur en vous et de déterminer : est-ce que cela vous aide à résoudre le problème de la solitude ? " sont des mots indiquant une erreur de réflexion : catastrophique, généralisation excessive. Ils sont liés à des fantasmes et non à des faits. Il serait plus productif de remplacer ces phrases par des observations : qu'est-ce que la situation vous a appris, quelles choses précieuses avez-vous tirées de cette expérience ? vous n'aimez pas le niveau de communication sur les rendez-vous, alors que pouvez-vous faire pour passer du niveau formel à passer au plus profond ? Quelles questions pouvez-vous poser pour révéler la personnalité de quelqu'un d'autre ? Et dans la phase de refonte, changer le domaine de recherche ? Si avant c'était Internet, vous pouvez désormais ajouter des opportunités d'étudier les gens dans un cadre réel - lors de conférences, de master classes, lors de randonnées où tout le monde est uni par des intérêts communs." Vous réussirez!