De l'auteur : Je vous souhaite une excellente santé. J'espère qu'après avoir lu votre humeur s'améliorera ! Mais vraiment, arrêtez-vous une seconde et essayez de vous sentir. Comment te sens-tu? Que ressentez-vous exactement ? C’est ce que je demande habituellement à mes clients. Dans ma pratique, il arrive souvent qu'une personne ne puisse pas décrire ce qu'elle ressent. Il arrive souvent qu'une personne ait peur de ce qu'elle ressent et essaie de le fuir. Mais malheureusement, comme dans la célèbre chanson : "...nous ne pouvons échapper à cela nulle part..." - ces sentiments éclateront et souvent sous une forme inadéquate ou se refléteront dans une sorte d'inconfort corporel, voire de maladie. directement corrélée à la respiration. Comment respirez-vous ? Profond? Vous retenez votre souffle ? Respirez-vous avec votre ventre ? Quelle est votre posture ? Voici quelques repères pour comprendre ce qu’une personne ressent et si elle sait exprimer ses sentiments. Et c'est très important sous quelle forme il les exprime ? A-t-il appris à gérer ses émotions ? Les émotions accompagnent toute notre vie et remplissent de nombreuses fonctions importantes. Tout d’abord, ils fournissent une évaluation de la réalité environnante. "Bien - mauvais", "j'aime - je n'aime pas", "aimer - détester", etc. – toutes ces évaluations sont fournies par nos émotions. En même temps, ils agissent également comme régulateurs de nos vies. Nous recherchons ce qui nous plaît, nous menons des activités actives pour obtenir ce que nous voulons et, au contraire, nous faisons tout pour éviter les résultats négatifs, négatifs et indésirables. La vie humaine est insupportable sans expériences ; la possibilité d'éprouver des sentiments, puis la soi-disant « faim émotionnelle », qu'il s'efforce de satisfaire en écoutant sa musique préférée, en lisant un livre plein d'action, en regardant un film, etc. De plus, pour la saturation émotionnelle, non seulement du positif il faut des sentiments, mais aussi des sentiments associés à la souffrance. Comme vous le savez, ce sont les situations de vie difficiles vécues qui rendent une personne plus forte et plus gentille ! C'est à travers de telles situations qu'une personne grandit. N'oubliez pas que toutes vos réalisations vous sont venues grâce à un travail sur vous-même, qui a parfois été difficile. Mais à ce moment-là, il est très important de le déterminer. Comment exactement une personne a-t-elle fait face à la tempête de la vie ? Si une situation difficile a été chassée de votre mémoire ou lorsque vous vous en souvenez, vous avez une sorte d'arrière-goût ou des émotions ou des sentiments désagréables surgissent - malheureusement, vous n'avez pas complètement résolu cette histoire. "Oui, qu'il en soit ainsi", dites-vous. Mais ce n'est pas si simple. Toute situation non résolue devient une sorte de filtre invisible sur la façon dont nous construisons de nouvelles relations ou faisons des choix dans la vie, ainsi que sur la santé corporelle. Les sentiments constituent une forme plus sérieuse d'expérience émotionnelle de la vie. L’amour et la haine, la peur et la colère, l’indifférence et l’extase sont les caractéristiques émotionnelles les plus puissantes de nos relations, de nos actions et de notre vision du monde. Les émotions peuvent être spontanées et ne pas être soumises à notre volonté, mais elles peuvent également être clairement contrôlées et conscientes. Les sentiments peuvent être cultivés, mais ils peuvent « éclater comme une avalanche », envahissant toute la personnalité. Il est absolument impossible de gérer vos problèmes si vous ne pouvez même pas déterminer ce que vous ressentez à propos de telle ou telle personne ou situation, ou de tel ou tel événement. Et combien il est important d'avoir de la bonne humeur pendant la journée ! Nous mettons les gens autour de nous de bonne humeur, ils veulent communiquer avec nous, nous recevons de nouvelles offres et surprises, aucun problème ne nous semble effrayant, la qualité de vie et la santé s'améliorent considérablement. On sait depuis longtemps que toute tâche difficile doit être entreprise exclusivement dans la bonne humeur et en toute confiance. Alors le succès est garanti ! L’humeur est une émotion faiblement exprimée mais durable qui détermine l’humeur et la vitalité d’une personne. Le contraire de cet état est le stress. Le stress est un état émotionnel provoqué par un environnement inattendu et stressant. Le stress est un état de tension psychologique excessive, forte et prolongée qui survient.