Comment survivre à une ruptureInstructions étape par étapeLa rupture d'une relation après 4-5 rendez-vous est plus facile à survivre que le départ d'un proche après 4-5, voire 15 années de mariage. Nous ne parlerons que des dernières. Donc : les étagères et les cintres dans les placards étaient vides, les étagères éclaircies, la porte claquait, la deuxième paire de clés était sur la table. Et tu es seul. Absolument. Je veux serrer mon oreiller dans mes bras et pleurer ou casser toute la vaisselle de la maison. Et le conseil des amis « ne vous inquiétez pas » semble tout simplement idiot. Que faire 1. « s'inquiéter ». Oui oui. Embrassez un oreiller et criez fort et en sanglotant. Il est normal de pleurer ce qui a disparu. Et brise toute la vaisselle en enfer. Les émotions doivent sortir et être vécues, et non vous cacher et vous ronger de l’intérieur. Vous n'êtes pas obligé d'être « fort » lorsque vous êtes seul, alors cassez la vaisselle et pleurez. Et cela deviendra plus facile.2. « Un lieu saint n'est jamais vide » Je ne vous suggère pas de commencer immédiatement une romance éclair, bien que, comme on dit, « coin par coin », mais généralement rien de bon ne sort d'une telle substitution. Il vaut mieux remplacer et occuper cette place libérée non pas par quelqu'un, mais par quelque chose. Faites ce que vous avez toujours voulu faire. Apprenez à danser le tango argentin, au crochet, à la peinture à l'huile sur toile ou à la terre cuite. Cela n'a pas d'importance. L'essentiel est de prendre le temps. Au revoir. Pendant un moment.3. «Le but justifie…» Fixer des objectifs. Pour que la vie continue, elle doit avoir des objectifs. Grand et petit. Les actions et les délais sont importants dans les objectifs. Par exemple : apprenez 100 mots anglais (allemand, chinois) d'ici jeudi, courez cinq tours le matin autour d'un stade voisin pendant deux semaines. Les objectifs doivent être simples et accessibles. Mais invariablement comblé. Cela vous évitera de vous relâcher et créera des limites qui vous soutiennent.4. "dis-moi qui est ton ami" Demandez de l'aide. Aux amis, connaissances et personnes inconnues. Toute personne auprès de qui vous pouvez tirer soutien et sympathie. Parlez, parlez, dites. L'opportunité de partager vos expériences avec quelqu'un vous apportera non seulement le soutien nécessaire pendant cette période difficile, mais vous fera également sentir que vous n'êtes pas seul.5. « rose à carreaux verts » Si vous êtes laissé seul au même endroit où vous viviez auparavant avec votre partenaire, alors c'est doublement difficile, car chaque petite chose vous rappelle les jours heureux passés. Changez l'environnement. Déplacer, repeindre, réorganiser. Vous commencez maintenant une nouvelle étape de votre vie et un changement de décor vous sera utile.6. "Je veux une tarte!" Faites-vous plaisir et prenez soin de vous. Achetez-vous une nouvelle robe, de nouvelles chaussures, un délicieux gâteau. Il n'y a pas beaucoup de joies dans votre vie en ce moment, donc des plaisirs supplémentaires ne feront pas de mal. N'oubliez pas que vous êtes la personne avec qui vous vivrez certainement votre vie, alors pourquoi ne pas vous faire plaisir ?7. « Oh, si seulement » Arrêtez de vous tourmenter avec toutes sortes de « si seulement ». Comme dans la célèbre chanson d’Alla Borisovna, « la vie ne peut pas revenir en arrière et le temps ne peut pas être arrêté un seul instant ». Vous avez fait tout ce que vous pouviez et du mieux que vous pouviez. Et ce n’est la faute de personne si à ce stade vous êtes laissé seul. C'est arrivé. Simple et inconditionnel. Et c'est une donnée. Point.8. «Je vais me saouler» Ne vous enivrez pas. Le fait que l’alcool permette de « se détendre » est une illusion. Bien sûr, l'alcool ne résoudra pas tous les problèmes, et le lait ne les résoudra pas non plus, mais après l'alcool, une gueule de bois survient et personne n'a annulé les symptômes de sevrage. Et l'alcool déclenche un merveilleux cercle émotionnel - honte - culpabilité - colère. Eh bien, faut-il dire que sous l'influence de l'alcool, de tels actes sont commis que le matin vous avez envie de vous pendre de honte ?9. "Et si on parlait?" allez chez un psychothérapeute. Si ce n'est pas votre première relation et si vous réussissez à monter sur le même râteau... Il est peut-être temps de régler ce râteau pour l'avenir ? Il est peu probable que vous aimiez danser dessus. Bien sûr, vous avez souvent discuté de ces situations avec des amis autour d’un verre de thé. Cela n'a pas encore aidé. N'hésitez pas à vous faire aider par un professionnel.10. "Ouah!" apprendre de nouvelles choses et faire des découvertes. Ouah! Et il s’avère que vous savez vous tenir sur la tête ! Wow, il s'avère qu'il y a des livres et des films dans le monde que vous n'avez pas encore lus.