Le emozioni sono informatori. Le emozioni ci mostrano a cosa prestare attenzione. Cosa dovresti imparare, su cosa dovresti lavorare, in modo da non preoccuparti più così tanto. Nella sua forma più semplice, le emozioni ci aiutano a sopravvivere. Pensa a cosa ti proteggerà dal pericolo, dalla sensazione immediata di paura nel tuo corpo o dalla sua assenza? Cosa ricordi meglio, un'immagine associata a sentimenti o una storia ordinaria? Le emozioni innescano attività e risposta. E sono l'energia per questo. Con l'aiuto delle emozioni, una persona ricorda gli eventi molto meglio e in modo più dettagliato. Grazie, imparare dalla tua esperienza è molto più chiaro. E l'immagine diventa più bella. La dissonanza è che alcune emozioni sono difficili. E noi vogliamo solo la leggerezza e le emozioni ad essa legate. Non è possibile rinunciare ad alcune emozioni e sperimentarne solo altre. Tutte le emozioni sono utili. Non ce ne sono altri tra loro. Esistono solo le nostre relazioni con le emozioni. Ad alcuni attribuiamo il significato di cattivo, ad altri - buono. E dal punto di vista della biologia, le emozioni sono neutre nel contesto del “buono-cattivo”. Sono sempre stati e saranno con te. Affrontali e lasciali stare. Anche quelli “cattivi”. Puoi viverli, credere in te stesso. Permettendoti di sperimentare e accettare i sentimenti “cattivi”, permetti a quelli “buoni” di entrare nella tua vita. Ottieni anche un bonus: le emozioni "positive" diventeranno sempre più colorate. Sopprimendo o reprimendo le emozioni negative, ti privi di quelle positive. Per il cervello non c'è differenza tra emozioni “positive” e “negative”. Il tuo compito è dare loro un significato. Dal punto di vista del cervello, le emozioni sono neutre. Ad esempio, la gioia è un'esperienza altrettanto forte e difficile quanto la tristezza o la disperazione, non importa quanto possa sembrare strano, per provare gioia dovrai anche affrontarla tristezza È impossibile fare un elenco dei sentimenti “cattivi” e abbandonarli, scegliendo solo quelli “buoni”. C'è una soluzione... Accetta la tua vulnerabilità, sostieniti in questo e impara a sopportare le esperienze difficili. E ricorda che lasciando entrare sentimenti acuti nella tua vita, permetti anche alle emozioni luminose di arrivare..