Il concetto di “perfezionismo” è nato nel Medioevo troviamo questo termine nella filosofia di I. Kant, G. Leibniz, F. Nietzsche; Più tardi nel 20 ° secolo, il problema del perfezionismo fu considerato da A. Adler, come un desiderio compensativo di superiorità, da K. Horney, come un insieme di tratti caratteriali patologici. Il termine stesso ha molti significati, ma più in generale significa “la ricerca dell’eccellenza”. Un perfezionista è una persona che si sforza di essere perfetta in tutto. Il perfezionismo può essere un tratto della personalità normale e forte quando una persona si sforza di raggiungere obiettivi ragionevoli e prova piacere nel raggiungerli. Quando valuta adeguatamente le sue risorse, sa come distribuirle e può, a causa delle circostanze, chiedere aiuto. Quando per lui non è importante solo il risultato, ma anche il processo, e sa godersi il qui e ora. Per un perfezionista nevrotico, l'obiettivo è l'unica cosa che conta. Tratta il percorso come qualcosa di inevitabile che interferisce con la sua felicità, ma allo stesso tempo non riesce a trarre soddisfazione dall'adempimento dei piani, poiché, a suo avviso, tutto è stato fatto insufficientemente. I suoi pensieri sono assorbiti dalla prossima promozione, dall'acquisizione di qualche bene, da un nuovo premio, ecc., E ogni soddisfazione del bisogno non è sazia. In questo articolo intendiamo il termine “perfezionismo” come perfezionismo nevrotico o negativo. Una persona che aspira alla perfezione stabilisce gli standard più elevati per se stessa e per gli altri per paura di fallire o di deludere gli altri, è eccessivamente fissata sui fallimenti e sugli errori. , e cerca di nascondere i suoi difetti e reagisce dolorosamente alle critiche, costruisce rapporti competitivi con gli altri allo scopo di rivalità e competizione. Una persona che zoppica lungo una strada diritta raggiungerà un camminatore perduto, Sir Francis Bacon. La base del fenomeno psicologico del perfezionismo è la “tirannia del dovere” e il pensiero dicotomico (secondo il principio “tutto o niente”). Un perfezionista è convinto di dover raggiungere la qualità ideale del lavoro, un comportamento impeccabile e qualità personali, deve controllarsi ed essere al top in ogni situazione. I suoi tipici atteggiamenti irrazionali sono associati alla paura di non soddisfare le aspettative degli altri, al controllo sui sentimenti , confronto costante con gli altri, standard e aspirazioni esagerati: devo essere il migliore in tutto. Quando lavoro su un compito, non dovrei rilassarmi finché non lo porto a termine al massimo, io o altre persone non dovremmo commettere errori emozioni e mi rimprovero se questo fallisce. Ricordo più spesso i miei errori che i miei successi. Se non faccio nulla, non valgo niente. Se vengo lodato, mi sembra che mi considerino migliore di me. Lo sono davvero I risultati degli altri mi ricordano quanto poco ho fatto È meglio non fare qualcosa che farla male (non idealmente) Se lo faccio, allora gli altri dovrebbero fare lo stesso È un peccato che il mondo possa essere così ingiusto Le conseguenze del perfezionismo sono ansia e tensione costanti, insoddisfazione di se stessi, sensi di colpa o vergogna. Nelle attività di una persona del genere è possibile l'evitamento dei compiti, la procrastinazione, nei contatti ci sono un gran numero di conflitti dovuti a richieste eccessive e rapporti competitivi con gli altri. Un uccello che languisce a terra da molto tempo volerà sicuramente alto. Il fiore che sboccia per primo appassisce sicuramente presto. Avendo capito questo, non devi preoccuparti dei fallimenti e non cercare di precedere tutti”. Hong Zicheng "Il gusto delle radici". Per superare il perfezionismo, basta seguire semplici consigli: imparare a dare priorità alle attività, dividere i compiti in urgenti e importanti, distribuire uniformemente la propria energia senza sforzarsi eccessivamente, coltivare il piacere dell'attività stessa fiducia in te stesso, per fare questo, smetti di confrontarti con gli altri e accetta la tua unicità. Rallegrati dei tuoi successi e di quelli degli altri, perdona i fallimenti, percependoli come una delle componenti del raggiungimento di un obiettivo. Vedi in te stesso e negli altri non solo i difetti , ma anche vantaggi. Impara a lodare