Nel mio lavoro sorgono spesso domande sui confini. Dirò anche di più, quasi tutti quelli che vengono da me parlano di problemi nella costruzione di confini sani nelle relazioni Con chi, come, quale distanza voglio essere. Come trovare un equilibrio tra i miei bisogni e desideri e i desideri di altre persone che sono significative per me Non voglio comunicare con qualcuno più vicino, con qualcuno formalmente, con qualcuno. I nostri sentimenti ci permettono di navigare esattamente DOVE si trova il confine, oltre il quale non voglio lasciare che questa persona in particolare, ma capisco ancora e ancora che molti non riescono a capirlo e a sentirlo e le persone si trovano già in situazioni in cui si trovano rabbrividiscono per il disagio, ma semplicemente non sono in grado di dire “NO, questo non mi va bene”. Proprio come non siamo in grado di costruire la nostra vita in modo tale da sentirci a nostro agio, prima di tutto ci troviamo in situazioni spiacevoli e insopportabili e le nostre vite diventano altrettanto insopportabili nel tempo. Ecco solo un esempio per simpatia propone alla sua amica di vivere con lei per un po' finché non trova un alloggio adeguato. Il soggiorno durò diversi mesi. Un conoscente non cercherà davvero un appartamento, la persona invitante soffre dell'incapacità di stare da sola nel proprio appartamento e rilassarsi, nonché della presenza 24 ore su 24 di una persona sconosciuta nella sua vita... Non può parlare e fissare scadenze (limiti temporali). Timido e spaventato. E vivere così è già insopportabile. Perché succede questo? Perché non sono stati fissati i limiti, non sono state discusse le scadenze, ad esempio. Da dove viene la vergogna e la paura di esprimere i nostri bisogni, i nostri diritti, i nostri desideri? La risposta è spesso nella nostra infanzia, nel modo in cui siamo stati trattati dalle persone? chi ci ha cresciuto e chi ci ha dato l'esempio nel suo atteggiamento nei nostri confronti. Un esempio di COME tratteremo noi stessi Dato che ormai io, da adulta (!), credo che sia normale trattarmi così È normale soffocare le lacrime, perché “Quanto puoi piangere!” svalutare i tuoi risultati e i tuoi cambiamenti, perché "Oh, pensa, altri laggiù corrono/leggono/calcolano molto più velocemente di te. La norma è vivere per l'usura, senza concederti alcun riposo - "Ci riposeremo l'altro mondo”. La norma è migliorare e rifarsi costantemente. La norma è sopportare, soffrire il disagio, adattarsi costantemente ai bisogni e ai desideri delle altre persone. Questo stupratore interiore ora vive dentro di noi e ci proibisce di: Lamentarsi e lamentarsi Essere scomodo per qualcuno (vivo) Considerarsi piuttosto carino, bello Essere stanco, bighellonare (in effetti, semplicemente leggere un libro e sdraiarsi). Sperimentare sentimenti diversi E molto altro ancora. Cos'è l'abuso emotivo? Se è chiaro che la violenza fisica è una violazione dell'integrità del nostro corpo, è facile da notare e sentire (è più difficile ammettere che si tratta di violenza) Ma con la violenza emotiva, tutto non è così semplice. Ed è molto importante capire dove è avvenuto. Perché è in questo luogo che i nostri confini vengono violati, e dove è sottile, si rompe Quindi, se a te (da bambino) ti fosse proibito: provare e provare QUALSIASI SENTIMENTO per il tempo necessario e con intensità, questo. è un abuso emotivo dal momento che sei costretto a sforzarti e trattenerti (non respirare, stringere i muscoli, congelare, sopportare) e, ovviamente, una persona trasferisce tutte queste "abilità" nell'età adulta per svalutare la ragione causato dai sentimenti del bambino è un abuso emotivo. Etichettarlo e “definire” ciò che è un abuso emotivo. "La nostra Petya è così così, e la nostra Vasya è intelligente, e Nyura è calma, come un nonno, e Fedya è isterica, come mia suocera. Scarica sul bambino informazioni che non sono destinate alla sua età." "La cartella è il tuo maschio/capra, sto così soffrendo, dovrei divorziare o no?" "È così spaventoso vivere, cosa sta succedendo nel mondo, i pensionati vengono uccisi"; per le decisioni prese/non prese, anche le elezioni.