すべての人は、原則として、2 つのグループのいずれかに属します。 -最初のグループは、自分の体型が気に入らない人です。なぜなら、体型をよりスリムにして引き締まる必要があるからです。そして、人が自分を太っていると考えていない場合、99％の確率で、彼は自分が必要であるという事実について考えています。部分的に体重を増やして筋肉を増強するために、このとらえどころのない肉体の美しさを見つけた人はどこにいるのだろうかと思います。 :) 理想的な人物の幽霊がどこかに飛んで、幸福の鳥のようにみんなを手招きしているようですが、群青の詐欺師よりも彼を捕まえるのはさらに難しいです 心理学の基本的な公理の1つは、他人が好きであるということです。さらに、愛されたいと思うなら、まずありのままの自分を受け入れ、360度すべてから自分を愛することを学ばなければなりません。 はい、人々はあなたの体型が美の基準に準拠していることよりも、あなたの身体性を受け入れていることにはるかに肯定的な印象を与えるのは事実です。 自分自身についてこのような印象を与える人がいます。 はい、あまり快適ではない外観の特徴がありますが、人が自分を好きであれば、しばらくすると、彼と対話する人は彼の外見の特徴にほとんど無関心になります。本質的に外観にはほとんど欠点がありません。 人は自分自身に受け入れられない何かがあり、自分自身に対するこの態度のせいで、彼の周りの人々も彼を受け入れません。 これらすべての余分な（または不足している - 必要に応じて下線を引いてください）キログラムは、自分の世話をしたり、個人的に成長したり、概して成熟したりしたくないことを正当化するための単なる方法です。受容と自己愛という平凡なテーマ。クライアントはそれが何なのかよく私に尋ねます。 私は、愛と自己受容は次の点から構成されると考えています。 1. 事実として受け入れてください。今日、あなたには自分を愛するためのすべてが備わっています。 今日は何ですか、今は自分自身をありのままにして、自分であることに感謝してください。多くの人はこれをせず、明日の成功を期待して生きています。 彼らはある頂点を征服したが、突然それがまったく頂点ではないことに気づく。 かつてはその頂上は高い山のように見えましたが、今ではそれを征服したことで、はるかに広い範囲の視界が開けました。 そして、その先には本当に高い山が迫っています。それに比べれば、あなたが今日なんとか達成した成功はまったくの成功ではなく、あなたを人生の泥沼からわずかに引き上げる小さな段差にすぎません。したがって、最初のポイントは、それを認識することです。 、過去のすべての荷物を抱えた今の自分を受け入れるには、これで十分だと考えてください。2. 自分を喜ばせるだけでなく、自分を良くしてくれるものを自分で選んでください。 そして、ここでは何千、何十万もの選択肢が可能であり、発達の道を選択するには、快楽受容体を甘やかすのではなく、むしろ意志の努力さえする必要があります。たとえば、ダンベルを使ってトレーニングする必要があります。これにはエネルギー、時間、お金を費やす必要があります。 そして、これは難しいことですが、母なる自然があなたに生まれたときから巨大な上腕二頭筋を与えなかったと自分自身を残念に思うのは簡単です、あなたにとって難しい場所に行って、あなたが個人的に成長するのは大歓迎です - これがあなたにできる唯一の方法です。自分を愛することを学ぶ。3. 自分の本来の能力を明らかにする活動に参加してください。 もしあなたが仕事から自分を解放し、これが自分を愛する方法だと考えるなら、これは自己欺瞞です。怠惰な生活は堕落につながるので、あなたは魂の中で自分を愛していないことを理解しています。 自分の感情を信じてください。 自分のポジティブな感情と嫌な経験の両方を受け入れてください。 あなたにはどんな感情も必要なので、それを経験する権利があります。5. 4番目のポイントから、自分が望むものを感じることが基本的に重要であることがわかります。何十、何百もの欲望を持つように自分を訓練してください。 自分のスピリチュアルな衝動を望み、それを目標や目的として定式化することを学びましょう。 願い事をする回数が増えれば増えるほど、! :)