La vie est une série de hauts et de bas, notre développement se déroule dans une spirale et sa spirale a un point bas - quand il n'y a pas de ressources, d'épreuves difficiles, d'émotions négatives, etc. nous couvrent. Et cela arrive toujours de manière inattendue, sans avertissement. Dans de tels moments, ni les proches, ni les livres et films motivants ne sauvent ou n'égayent particulièrement la situation. Afin de ne pas rester coincé dans une « séquence sombre », il faut rassembler toutes ses ressources internes et les mobiliser. Mais comme par hasard, dans ces moments-là toutes nos faiblesses s'exacerbent, les attitudes négatives s'activent et seules les mauvaises pensées surgissent. dans nos têtes. Créez une contre-attaque ! Dites-vous plus souvent, ou vous pouvez même en faire un rituel matinal - écrivez joliment ces phrases dans votre cahier et regardez-le plus souvent pendant la journée. Au fil du temps, vous y croirez vraiment et deviendrez plus fort et plus résistant au stress. Si vous êtes dans cette situation en ce moment, n'hésitez pas à vous armer d'un stylo et à noter : 1. J'ai droit à mes émotions : pleurer/se mettre en colère/s'affliger un peu (ou ma version), mais bientôt je rirai à nouveau. La libération émotionnelle est extrêmement importante pour nous : jeter ce qui s'est accumulé, les expériences qui existent. Il n’est pas nécessaire de se retenir, et encore moins de se sentir coupable de ce que vous vivez. Permettez-vous de pleurer du fond du cœur, de rejeter la négativité, le chagrin, la douleur, le ressentiment. L'essentiel est de se rappeler que cet état ne doit pas durer trop longtemps. Et cela ne devrait certainement pas être permanent. Pleurer et réfléchir au problème doit servir un objectif très clair : vous aider à accepter ce qui s’est passé afin d’avancer. Mais, seulement. Changez-vous, la situation. Mais continuez – vivez, aimez, créez. 2. La personne qui m’aidera le mieux à surmonter les difficultés, c’est moi-même. Notre environnement est notre soutien et notre soutien, et c’est génial quand c’est comme ça. Mais il est extrêmement important qu'un adulte devienne son propre soutien. Être capable de gérer seul les moments difficiles. Écoutez-vous et entendez-vous, sachez prendre soin de vous et n'attendez pas le salut de l'extérieur. Cela ne ferait pas de mal de parler à vos proches, d’écouter leurs opinions, de les soutenir et d’accepter leur aide. Mais en fin de compte, le processus de « sortie du trou » lui-même commence de l’intérieur, et vous seul pouvez l’accomplir. Pour ce faire, vous devez avoir de la volonté et de l’énergie. Et ils peuvent être développés alors que vous n'êtes pas encore « dans le trou » - sport, alimentation saine, bon sommeil, planification : fixer des objectifs, même petits, et les atteindre. 3. Si je ne peux pas changer les circonstances, alors mon attitude à leur égard est mon choix. Il y a des choses qui ne dépendent pas de nous et nous ne pouvons pas les éviter. Il s'agit notamment de divers types de pertes (valeurs matérielles et immatérielles - relations), de maladies. Nous ne pouvons pas les contrôler, mais nous pouvons y faire face ! Ne l'oubliez pas !4. Notre vraie vie commence lorsque nous surmontons notre peur. Je ne suis pas partisan d’un slogan clair : fuyez votre zone de confort. Pour quoi? - après tout, nous recherchons le confort. Mais pour moi, confort = être en accord avec soi-même, vivre en harmonie, être honnête avec soi-même. Si votre confort = paresse, séries télévisées, pizza et cola, et que vous souhaitez une vie complètement différente, alors vous devriez sortir de cette zone de confort. Quel que soit l'ensemble de cette zone de confort, mais si vous comprenez avec votre esprit et votre cœur que vous y êtes à cause de la faiblesse et de la paresse, et que vous voulez une vie différente, vous devez aller vers le présent, votre confort, et ne pas vous asseoir. ce marais. Dans nos articles, nous avons parlé à plusieurs reprises de la zone de confort. C'est l'espace invisible qui nous entoure et nous donne un sentiment de sécurité et de contrôle sur la situation. Faites de petits pas, mangez l'éléphant petit à petit, trouvez une personne partageant les mêmes idées, rédigez un plan et petit à petit, seul. rythme, allez dans la direction souhaitée.5. Je prendrai soin de ma paix et de mon harmonie dans mon âme chaque jour. Nous passons tellement de temps à la vie quotidienne, à soutenir la vie et autres vanités que nous nous oublions souvent. Nous oublions de garder notre attention à l’intérieur et de vérifier avec notre boussole intérieure : comment puis-je faire cela ? Qu'est-ce que je ressens, comment cela me réagit-il ? Lorsque nous flottons longtemps avec le courant de la vie, nous.