Lo stress è una parte inevitabile della nostra vita moderna. È impossibile eliminare completamente lo stress, ma è importante determinare il momento in cui diventa inutile. Se uno stato stressante viene lasciato al caso, può portare a conseguenze negative per la nostra salute fisica e mentale. Oggi esamineremo 10 segnali che indicano che sei sotto forte stress. Leggi attentamente ogni punto e analizza quanto si applica a te: 1. Preoccupazione e ansia. Ti preoccupi costantemente e ti preoccupi di tutto, anche le piccole cose possono renderti ansioso. Una conversazione d'affari al lavoro, la lettura delle notizie o semplicemente una preoccupazione costante senza una ragione apparente. Non puoi stare fermo perché ti senti ansioso. Questo è un segno molto importante che la tua psiche potrebbe essere sovraccarica in questo momento.2. Cambiamenti nell'appetito. Potresti riscontrare un eccesso di appetito o una perdita di appetito. Prenditi cura di te stesso. Hai iniziato a mangiare di più o, al contrario, tocchi a malapena il cibo? Senza un'adeguata saturazione, il corpo lavorerà per usura. Assicurati di guardare la tua dieta.3. Problemi di sonno. O non riesci ad addormentarti perché sei preoccupato, oppure ti svegli di notte e non riesci a riaddormentarti. Potresti avere incubi e non riuscire a dormire abbastanza. 4. Affaticamento e irritabilità. Lo stress può portare ad affaticamento e cattivo umore, nonché ad una maggiore irritabilità. Osserva te stesso durante il giorno. Quali sono le tue emozioni dominanti? Annotateli non appena compaiono, se possibile. Quindi analizzarli attentamente.5. Dolore fisico. Lo stress può causare dolore in varie parti del corpo come mal di testa, mal di schiena o dolore al collo.6. Problemi di concentrazione e memoria. Dimentichi cose importanti, hai difficoltà a concentrarti e non riesci a rimanere concentrato sui tuoi compiti. Se questo ti accade, conta quante volte accade?7. Maggiore sensibilità. Diventi più sensibile alle critiche, reagisci alle piccole cose e ti preoccupi costantemente di esse. Qualsiasi parola rivolta a te ti ferisce e fa crescere la tua ansia sempre di più.8. Diminuzione dell'interesse per le attività preferite. Smetti di trovare piacere nelle cose che prima ti davano gioia. Il tuo hobby preferito non ti piace più o non hai abbastanza energia per farlo.9. Brutta sensazione. Potresti avvertire sintomi fisici spiacevoli come nausea, vertigini o persino attacchi di panico. In quali punti questi sintomi sono più pronunciati? Il periodo della loro luminosa manifestazione può indicare la causa dello stress. Ad esempio: hai attacchi di panico la mattina perché non vuoi andare al lavoro o a scuola.10. Il desiderio di isolamento. Inizi a evitare la comunicazione con altre persone, preferendo stare da solo con te stesso. È diventato difficile per te sopportare qualsiasi contatto e vuoi solo scappare da tutti da qualche parte lontano. Se hai notato in te stesso molti dei segni elencati, è molto probabile che ora sei sotto forte stress e dovresti chiedere aiuto ad uno psicologo. Ricorda, la salute e il benessere del tuo corpo sono nelle tue mani. Ama te stesso e prenditi cura di te! Articolo esclusivo sui modi efficaci per affrontare lo stress - https://dzen.ru/a/ZeAI4NfW3DCYkOlP