職業的燃え尽き症候群とは、仕事に伴う肉体的および精神的な疲労の状態です。 それは、絶望感、疲労感、仕事への興味の喪失、そして人々とのコミュニケーションに現れます。この記事では、例として挙げたいと思います。グリーンバーグの感情的燃え尽き症候群のモデル。人間の感情的燃え尽き症候群の 5 段階の発達プロセスです。 この期間は、従業員が自分の仕事の責任と専門的活動にまだ満足しており、熱意に満ちていますが、以前ほど仕事に喜びを感じなくなり、抵抗が現れ始め、座っていることがより困難になる期間です。第二段階の作業に移ります。 燃え尽き症候群のこの段階では、従業員は無関心や疲労感を経験し、多くの場合睡眠障害（不眠症、睡眠の中断または浅い睡眠、夜中の覚醒、起床時の倦怠感）を抱え、その結果エネルギーの損失が発生します。 この段階では、従業員の効率的な仕事を維持するために、ボーナスや昇進などの形で追加の動機が必要になります。追加の刺激がなければ、従業員は労働規律に違反し始め、職務を遂行しなくなる可能性があります。タスクのパフォーマンスが低下するか、完全に終了します。 追加の動機があれば、従業員は健康を損なうにもかかわらず効果的に働き続けることができ、その結果、まだ明確には現れていない健康上の問題、体の痛み、腰痛などが始まります。第3段階。 この段階で、慢性的な健康上の問題がすでに現れています。 従業員の休息が少ない、または質の高い休息が取れていない場合、神経の緊張が高まり、その結果、慢性的な疲労が生じ、頻繁な全身疾患にかかりやすくなり、従業員は常にイライラして憂鬱な気分になります。 第 4 段階では、常に時間が足りないと感じます。 燃え尽き症候群のこの段階では、従業員は危機に陥り、多くの場合、慢性的な重篤な病気を発症し、その結果、部分的または完全に労働能力を失う可能性があります。 感情的な燃え尽き症候群のこの段階では、身体的および心理的な健康問題が急性の形に発展し、生命を脅かす病気が発症し始める可能性があります。 従業員はもはや体力を失い、彼のキャリアは深刻な脅威にさらされています。この段階は多くの場合、感情的衰弱の前段階であることに注意したいのですが、J. グリーンバーグの感情的燃え尽き症候群のモデルは、企業の従業員の燃え尽き症候群の問題を調査しています。 , 前回の記事で述べたように、仕事の下では、産休を含むまったく異なる活動のために持つことができます。 燃え尽き症候群から抜け出して体力を回復するには、休息が必要です。燃え尽き症候群の段階が上がるほど、休息は長くなります。 休息は神経系にとって平穏であり、刺激物（画像が変化するデバイスの画面、大きな音）がない状態です。趣味、スポーツ、庭仕事、友人との会合などは活動の変化ですが、休息ではありません。このような娯楽には、ある種の緊張感を和らげる方法があります。 - 睡眠; - 穏やかでゆっくりとした散歩（オーディオブック、講義、音楽なし） - 穏やかで軽い本を読む（複雑で複雑なストーリーのないもの）。 ）; - リラックスした入浴; - リラックスしたマッサージ; - 呼吸法（例えば、正方形の呼吸） - スポーツローラーまたは裸の床に横たわります。 - 動物との穏やかな交流（撫でる、歩く、横になる） - 1週間の沈黙。 電話で相談の予約をしてください。 +79773515586 https://wa.me/79773515586