私たちは皆、多かれ少なかれ不安を経験していますが、これはまったく正常なプロセスであり、通常の行動パターンが機能しない可能性があり、明日は長くなる可能性があることを示しています。 -確立された生き方、ある種の不確実性が常に不安の背後に隠されているのです! 不安を経験する場合、それは常に未知の恐ろしい未来についての助けを借りて描かれます。あなたには「プラン B」どころか、もしかしたら「プラン C」すらないのです。「慣れているように」「自分が望むように」という状況のビジョンが 1 つだけあり、それ以外はすべてそうです。崩壊、恐怖、嫌だ、こんなはずじゃない、ホラーなど。そして、そのような人が「いつものように」そして「私が望むように」足元からノックアウトされるとしたら、彼はそうするでしょう。彼の頭の中のすべての「ゴキブリ」は、不眠症、神経症、うつ病などのような臭いがするほどのポルカに飛び込みます。 結論 - その人にとって、バックアップの行動計画が常に必要です。 ! 人生のどんな状況でも絶対に同じです! (素晴らしい比喩です)、いわば非常口があれば、彼らは無秩序にジャンプすることはなく、別の方法で避難するでしょう。また、人は、人生において、特定の現在の状況において、出来事の展開についてさまざまな選択肢を許容するなら、あなたの不確実性、そしてそれに応じて不安の度合いは、どのような兆候によって不安を認識できるでしょうか？頭、首、体全体の緊張として感じられます。 肩が石化して耳まで伸び、頭が肩に押し付けられています。これが、ベルトで締め付けられたものです。人は慢性的に不安を抱えていることがよくありますが、これはすでに身体が気付かなくなるような背景の電圧になります。ドリルからの背景音にどうやって慣れるのですか。隣のアパートで何週間も作動していれば、信じてください。1か月間昼夜を問わず作動すると、それは聞き慣れた、目立たない音になります。要約すると、これは私たちの隣のアパートのドリルです。ある時期に深刻な不安を感じた場合は、自分自身に質問してください。「計画 A」が崩れた場合に備えて、将来のどのような瞬間を心配していますか? そうでない場合は、同じときに考えてください。考えてみてください!_______________________Ekaterina Belyanina感情的知性とストレス耐性の分野の専門家。 不安恐怖症の矯正の専門家 #恐怖 #不安 #不安 #パニック #パニック発作 #不眠症 #無関心 #うつ病 #神経症 #心臓恐怖症 #vsd 私の電報チャンネルを購読する購読する