ストレス耐性、注意力、自発性は、他の一連のソフトスキルとともに、徐々に現場から消えつつあります。 これはまだ誰にとっても明らかではありませんが、現代社会で個性を損なうことなく生き、働くためにはどのようなスキルが必要でしょうか?この記事では、これらの重要な質問に答えます。では、メタスキルをいきましょう。 それは何ですか? これは、個人の成長とその可能性の完全な開発にとって決定的なスキルの名前です。 これらは公開されており、希望すれば誰でも開発できます。 彼らは普遍的です、つまり、いつでもどんな状況でも所有者のために働きます。 メタスキルが開発されれば、ソフトスキル（批判的思考、時間管理、リスク予測能力、交渉能力などのソフトスキル）の開発が保証されます。メタスキルとは何か、そしてその方法。自己マインドフルネス/意識を育む自分が今どこにいるのか、今ここで何をしているのか、なぜこれをしているのか、そしてそれが何につながるのかを知るとき。 私は自分が今何を感じているかを判断する方法を知っています、私は現実とより良く対話するために必要なスキルを知っています、瞑想、ヨガ、呼吸法、ただ訓練するだけですか？周囲で何が起こっているのかを認識する能力。 練習：普通の、なじみのあることをしながら、この行動に注意を向けて、起こっていることすべてを心の中で発音します。 たとえば、私は皿を洗っています、手にほこりっぽいピンクのカップがあります、暖かい水が私の手に流れています、食器用洗剤の匂いがします、水を注ぐ音が聞こえます 集中管理 目標に集中する能力。価値観、自分の願望や願望を見て理解する能力。注目があるところにはエネルギーがあります。 したがって、自分の目標に向かって明確に進み、自分の本当の願望を知ることで、人は多くのことを達成することができます。自分自身に重要な質問をしてください。 私が欲しいものは？ 私の価値観は何ですか？ 自分はどこへ向かっているのか、どのような目標に向かっているのか? 自分の行動を分析し、価値観や目標と比較します。 本当に彼らのところへ行きますか？ そのために何をしているのですか? 演習: 紙とペンが必要です。紙を用意して、信頼、精神性、健康、知識、独立、秩序、受け入れなどを書きます。自尊心、強さ、勇気、正義、尊敬、勤勉、誠実、ユーモアのセンス、美学: 非常に重要、中程度に重要、ほとんど重要ではないという値を列に分けます。 自分自身に正直になってください。最近、自分の感情が（良い意味で）最高潮に達していたときのことを思い出してください。 その出来事ではどのような価値観が明らかになりましたか? 彼らは具体的にどのように現れたのでしょうか？ 考えてみてください。 日記をつける場合は、そこに価値観についての考えを書き留めてください。そう見えるのではなく、どんな状況でも自分自身に忠実であり、真実であり、誠実であり続ける能力です。 自分自身の偽りのイメージを維持することにエネルギーとリソースを浪費しない、他人の期待に応えようとしない能力 ソーシャルネットワーク上の自分のページを見てください。 これは本当ですか？ これはすべてあなたのことですか？ それともこれは誰かのためですか？ 「私は本当に何が欲しいの？」、「なぜこれが欲しいの？」、「私は今何を感じているのか、何を考えているの？」 練習：2枚の紙、簡単な鉛筆、絵の具、ブラシが必要です。 、はさみ。 それぞれの紙に、単純な鉛筆で顔の楕円形を描き、ブラシと絵の具を使って、マスクを 2 つ描きます。社会ではこのように、絵を描いた瞬間の感情を追跡します。 あまり考えずに、好きな色で好きなものを描いてみましょう。 どちらがより快適ですか?またその理由は何ですか? いつ2番目のマスクを着用すればよいですか? それぞれのマスクをつけるとどんな感じになりますか？ より多くのメタスキルを持っているのはどれですか? +7 (926) 307-0935