J'aime beaucoup l'été. Par conséquent, à l'automne, lorsqu'il y a moins de jours ensoleillés, mon humeur se détériore sensiblement. Je veux vraiment ne rien faire. Et en même temps, je n’ai vraiment pas envie de faire quoi que ce soit. Et je sais que ce n'est pas le seul. Et donc cet article explique comment se faire plaisir, se remonter le moral ou remplir d'énergie les personnes tristes, déprimées ou qui se sentent vides. Tous les petits plaisirs énumérés peuvent paraître insignifiants. Mais avec une approche sérieuse, voire complexe, ils constituent un remède éprouvé contre le blues. Faites les bagatelles sélectionnées lentement, avec émotion - une heure, ou mieux encore, une heure et demie. Je vous garantis une amélioration de votre humeur. Mangez avec vos yeux : - observez ce que vous aimez - que ce soit les oiseaux, les animaux, les enfants, l'eau qui coule ou les vieilles maisons de votre ville. S'accorde bien avec les promenades ou, à l'inverse, avec un plaid et un canapé – regarder un film – soigneusement choisis pour plaire et faire rire. Je suis invariablement satisfait de "What Men Talk About" et de "Beaver Neighing". - chercher et trouver des points lumineux parmi des paysages ordinaires - un flash mob dansant, des graffitis urbains, des vêtements inhabituels d'un passant, - dessiner un arc-en-ciel lumineux - à l'aquarelle, à l'acrylique ou au pastel à l'huile, - réalisez, imprimez et accrochez au mur une sélection de photographies lumineuses. Si vous êtes trop paresseux pour le faire, vous pouvez en choisir un qui vous convient dans Esthetique public - https://vk.com/esthe, - changer l'économiseur d'écran sur le bureau de votre ordinateur - en un écran lumineux ou TRÈS lumineux, - visiter une exposition de peintures ou de photographies. Si vous habitez à Almaty, alors ici http://www.mspace.kz/ des expositions intéressantes se succèdent. Dorlotez vos oreilles : - écoutez votre musique préférée, - chuchotez quelque chose à l'oreille de chacun, - assistez à une réunion. concert, - écoutez les sons de la nature - une bonne sélection peut être trouvée sur Yandex.Music, par exemple, https://music.yandex.ru/search?text=%D0%B7%D0%B2%D1%83 %D0%BA%D0%B8% 20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B&type=albumsNourrissez votre esprit : - résolvez un problème de logique complexe. Des problèmes pour tous les goûts peuvent être trouvés sur http://jigsaw.puzzlebaron.com/ - lisez les livres de vos auteurs préférés. Je vous recommande vivement de lire la trilogie « Russian Canary » de Dina Rubina ou la série policière d'Alan Bradley sur la jeune Flavia de Luce. Détendez votre corps : - réveillez-vous quand vous le souhaitez, - allongez-vous sur du linge de lit frais et virevoltez sous la couverture, - optez pour un bain. massage ou sauna - ou combinez - inhalez des arômes - fleurs, herbes ou huiles essentielles. Pour vous remonter le moral, nous vous recommandons particulièrement les huiles de bergamote, de géranium, de rose et de pamplemousse, - planifier et organiser des vacances délicieuses, - tenir dans vos mains et examiner attentivement ce que vous aimez, - sortir et vous prélasser au soleil. quand il apparaît. Profitez de la communication : - faites un câlin à un proche, - faites rire quelqu'un, - caressez un chat ou un chien pour que vous vous sentiez bien tous les deux, - rencontrez un bon interlocuteur, - organisez une soirée à thème entre amis. marcher dans un endroit qui vous plaît, - prendre rendez-vous pour une rencontre agréable et l'attendre, - conduire une voiture, - danser, - pratiquer votre sport préféré, - interrompre le cercle des affaires quotidiennes par un acte imprévu, - donner à vous et à votre une surprise pour vos proches, - réalisez tous vos désirs spontanés. Multi-recettes : - habillez-vous avec des vêtements clairs d'automne et d'hiver, allez au théâtre, apprenez un nouveau sport d'hiver, démarrez et terminez un nouveau projet - Internet, langue, broderie, créatif, enfantin ou tout autre. PS Le désir conscient de se faire plaisir, de faire plaisir est un très bon phénomène psychologique, indicateur de santé mentale. Avoir de la bonne humeur!