Dall'autore: ti auguro una salute eccellente. Spero che dopo la lettura il tuo umore migliori. Ma davvero, fermati un secondo e prova a sentirti! Come ti senti? Cosa provi esattamente? Questo è quello che di solito chiedo ai miei clienti. Nella mia pratica, accade spesso che una persona non riesca a descrivere come si sente. Accade spesso che una persona abbia paura di ciò che sente e cerchi di scappare da esso. Ma, sfortunatamente, come nella famosa canzone: "...non possiamo scappare da nessuna parte.." - questi sentimenti irromperanno e spesso in forma inadeguata o si rifletteranno in qualche tipo di disagio fisico o addirittura in malattia direttamente correlato alla respirazione. Come respiri? Profondo? Stai trattenendo il respiro? Respiri con la pancia? Qual è la tua postura? Ecco alcuni indicatori per capire come si sente una persona e se può esprimere i suoi sentimenti. Ed è molto importante in quale forma li esprime? Ha imparato a gestire le sue emozioni? Le emozioni accompagnano tutta la nostra vita e svolgono molte funzioni importanti. Innanzitutto forniscono una valutazione della realtà circostante. "Buono - cattivo", "mi piace - non mi piace", "amore - odio", ecc. – tutte queste valutazioni sono fornite dalle nostre emozioni. Allo stesso tempo, agiscono anche come regolatori della nostra vita. Ci sforziamo per ciò che ci piace, svolgiamo attività attive per ottenere ciò che vogliamo e, al contrario, facciamo di tutto per evitare risultati negativi, negativi e indesiderabili. La vita umana è insopportabile senza esperienze, se una persona ne viene privata l'opportunità di provare sentimenti, quindi la cosiddetta "fame emotiva", che cerca di soddisfare ascoltando la sua musica preferita, leggendo un libro ricco di azione, guardando un film, ecc. Inoltre, per la saturazione emotiva, non solo positiva sono necessari sentimenti, ma anche sentimenti legati alla sofferenza. Come sai, sono le situazioni di vita difficili vissute che rendono una persona più forte e gentile! È attraverso tali situazioni che una persona cresce. Ricorda, tutti i tuoi risultati ti sono arrivati ​​attraverso il lavoro su te stesso, che a volte è stato difficile, ma in questo momento è molto importante determinarlo. Come ha fatto esattamente una persona ad affrontare la tempesta della vita? Se una situazione difficile è stata cancellata dalla tua memoria o quando la ricordi, hai qualche tipo di retrogusto o emergono emozioni o sentimenti spiacevoli - sfortunatamente, non hai completamente risolto questa storia. "Sì, così sia", dici. Ma non è così semplice. Qualsiasi situazione irrisolta diventa una sorta di filtro invisibile sul modo in cui costruiamo ulteriori relazioni o facciamo scelte nella vita, nonché sulla salute del corpo. Una forma più seria di esperienza emotiva della vita sono i sentimenti. Amore e odio, paura e rabbia, indifferenza ed estasi sono le caratteristiche emotive più potenti delle nostre relazioni, azioni e visione del mondo. Le emozioni possono essere spontanee e non soggette alla nostra volontà, ma possono anche essere sotto un chiaro controllo cosciente. I sentimenti possono essere coltivati, ma possono “esplodere come una valanga”, travolgendo l’intera personalità. È assolutamente impossibile affrontare i tuoi problemi se non riesci nemmeno a determinare cosa provi riguardo a questa o quella persona o situazione, o riguardo a questo o quell'evento e quanto è importante avere il buon umore durante la giornata! Mettiamo di buon umore le persone intorno a noi, vogliono comunicare con noi, riceviamo nuove offerte e sorprese, eventuali problemi non ci sembrano spaventosi, la qualità della vita e della salute migliora notevolmente. È noto da tempo che qualsiasi compito difficile deve essere intrapreso esclusivamente con buon umore e fiducia. Allora il successo è garantito! L’umore è un’emozione debolmente espressa ma di lunga durata che determina l’umore e la vitalità di una persona. L’opposto di questo stato è lo stress. Lo stress è uno stato emotivo causato da un ambiente inaspettato e stressante. Lo stress è uno stato di tensione psicologica eccessiva, forte e prolungata che si manifesta in.