OBJECTIF ET SA MISE EN ŒUVRE. 3 ÉTAPES SIMPLES Ce n'est un secret pour chacun de nous que nous n'atteignons pas tous nos objectifs. Et souvent, ce n’est pas une question de motivation ou de réticence à atteindre un objectif. Les psychologues à cet égard parlent souvent de résistance ou quelque chose du fait qu'il s'agit d'un objectif « imposé ». Cependant, comme le montrent mon expérience et mes collègues, cela réside souvent dans deux raisons : ❌ l'incapacité de formuler clairement les tâches. C'est-à-dire la spécificité : l'objectif doit être mesurable. ❌un objectif trop difficile qui demande beaucoup d'efforts et une durée indéterminée. L'objectif doit être constitué d'un plan et de sous-objectifs intermédiaires afin de voir que vous avancez dans la bonne direction. Quelles erreurs rencontrons-nous lors de la définition d'objectifs Comment ❌ Pas correct : - Je veux perdre du poids ; « perdre du poids » est un processus et non un objectif : apprendre l'anglais ; Voulez-vous vraiment apprendre tout l’anglais ? Comment c'est? -Je veux voyager; Un voyage à la campagne est-il un voyage ? Ce ne sont pas des objectifs, mais des envies et des rêves, sans précisions, cela restera une envie... Alors comment se fixer des objectifs ? Comment le formuler ? Regardons le "désir" mentionné ci-dessus : perdre du poids. Nous formulons l'objectif en suivant des étapes simples. Étape 1. Formulons spécifiquement l'objectif : poids 60 kg. (actuellement 65 ans, soit perdre 5 kg) Tour de taille 65 cm Tour de hanches 90 cm Étape 2. Écrivez un plan. Cette étape est la plus sérieuse ! Souvent, nous ne prenons aucune mesure pour atteindre un objectif, nous nous trompons nous-mêmes, tergiversons et attendons qu'il se « réalise ». Tout cela est dû au fait que nous n’avons pas de plan clair pour leur séquence. Chaque jour de votre vie, vous devez prendre des mesures spécifiques pour atteindre votre objectif. Et à la fin de chaque journée, il faut faire le point sur ce qui a été fait aujourd’hui pour avancer. Plus vous noterez les points avec précision, plus il vous sera facile de mettre en œuvre ce que vous avez prévu. Éliminez le sucre et la farine pendant trois mois. Calculez KBJU. Inscrivez-vous à une salle de sport et allez au fitness deux fois par semaine. Pesée une fois toutes les deux semaines. Étape 3. Calendrier. Combien de temps comptez-vous atteindre pleinement votre objectif ? Comment verrez-vous que vous allez dans la bonne direction ? Quel est le sous-objectif ? Délai trois mois. Sous-objectif : perdre 1,7 kg en un mois. du poids actuel. En suivant trois étapes, vous obtiendrez bientôt ce que vous voulez ☝️ Bonne chance pour atteindre vos objectifs ! J'espère que vous avez trouvé l'article utile.