Fra forfatteren: Den vanligste forespørselen folk kommer til meg med er "Jeg vil elske meg selv." Selvkjærlighet er på trend nå. Elsk deg selv - og andre vil elske deg, og du vil finne din sjelevenn og ditt kall, og du vil få selvtillit, harmoni, lykke til slutt! Men hvordan gjøre dette? La oss først finne ut av det. Selvkjærlighet - hva er det? Kjærlighet er en følelse. Fra mine observasjoner forstår de fleste ikke hva de føler. Og det hender at de forstår, men ikke vil oppleve en følelse. Og så spør de meg: "Jeg vil ikke være sint/angstelig/sjalu osv. Ta det ut av meg." Men ved å forby deg selv fra minst én sans, "slår du av" eller reduserer kraften til alle andre automatisk. For eksempel, hvis du ikke tillater deg selv å bli sint, kan du ikke være lykkelig... Og kjærlighet vil ikke være kjærlighet... Og en ting til. Hvis du ikke tillater deg selv å ha en følelse, vil den bli ukontrollerbar og vil manifestere seg på destruktive måter. For eksempel prøver en eksemplarisk mor å ikke kjefte på barna sine, hun mener at dette er ille. Ved å holde irritasjonen tilbake, vokser indre spenninger, og til slutt bryter de sammen slik at han ikke kan kontrollere seg selv. Så - en skyldfølelse og igjen alt i en sirkel... Alle følelsene våre har rett til å være, det er ingen "dårlige" følelser og "gode". Hele spørsmålet er hvordan vi behandler oss selv, å føle dette eller hint er evnen til å ha en viss holdning til deg selv - å betrakte deg selv som betydningsfull og interessant, forstå dine behov og tilfredsstille dem, finne dine egne mennesker og aktiviteter etter din smak. . Dette er en følelse av din verdi. Ikke forveksle det med selvtillit. Egenverd er verdien av en person i seg selv, verdien av hans liv og erfaringer. Dette er som regel fastsatt i barndommen av foreldre og miljø, som et slags internt grunnlag for en persons holdning til seg selv. Hvis foreldrene devaluerte, avviste, likegyldige, så "overvokser" personligheten med psykologiske forsvar som beskytter mot bevissthet om ens utilstrekkelighet. Og så er det en konstant følelse av at jeg egentlig ikke er meg, og jeg lever livet mitt "i grove utkast." Når det gjelder selvtillit, er det slik jeg føler meg selv sammenlignet med andre. Hvis du hele tiden sammenligner deg med andre, vil du bekymre deg, kritisere og strebe etter å forbedre deg selv. Dette er veien fra deg selv. Å elske deg selv betyr å sammenligne deg selv i dag med deg selv i går, se suksessene dine, uansett hvor små, og ikke fokusere på feil. I vårt oppvekst- og utdanningssystem er det dessverre vanlig å kritisere og fokusere på feil. Vi er vant til det på denne måten, men dette betyr ikke at vi ikke kan lære å gjøre det annerledes. Egenkjærlighet er omsorg, og det kommer til uttrykk i spesifikke handlinger. Hvordan tar du vare på deg selv? Om din helse, avslapning og mål som er viktige for deg? Ber du om hjelp, deler du dine erfaringer? Eller "helt på seg selv" og "i seg selv" og kanskje det viktigste. For å elske deg selv, må du kjenne deg selv. Dette er en veldig viktig idé. Hvis en person kjenner seg selv godt, slutter han å streve etter idealet, han har ikke noe behov for å lage seg selv. Forhold til deg selv ligner på forhold til andre. Vi kan oppleve beundring, kjærlighet i begynnelsen av et forhold, eller for et eller annet idol. Men helt andre følelser oppstår når du bor med en person i mange år, det er en helt annen kjærlighet. Og det sterkeste vennskapet er med noen du kjenner «som en skreller», som du har gått gjennom både ild og vann med. Å kjenne sine evner og begrensninger, styrker og svakheter, og ha blitt venner med sine egenskaper ("kakerlakker", med andre ord), får en person individualitet. Kjenner du deg selv? Hva er ditt temperament, din hastighet, dine evner? Hvor finner du styrke, hva øker din selvtillit Så. Hva skal du gjøre med alt dette Lær deg først å gjenkjenne og uttrykke følelsene dine? Akkurat nå, hvordan føler du deg etter å ha lest denne artikkelen? Prøv å identifisere og navngi den. Last ned et hintdiagram fra Internett "Hva føler jeg?" og se der. Det neste trinnet er å lære å uttrykke følelser. Tro meg, der følelser blir uttrykt og avklart,!