Il nostro corpo non è solo un insieme di organi, ma la componente più importante del corpo umano, senza la quale non solo gli atti fisiologici, ma anche l'autoregolazione mentale sono impossibili. Il corpo e la psiche sono collegati tra loro, come i gemelli siamesi: qualsiasi cambiamento nel mondo interiore di una persona influenzerà necessariamente la sua componente corporea. È un peccato che non ce ne accorgiamo così spesso... Somatizzazione: un meccanismo di soppressione Come si comporta il nostro corpo quando, ad esempio, una scheggia ci entra nel dito? Il dolore e la reazione difensiva sotto forma di ritiro della mano sono familiari a tutti, ma cosa succede dopo tra il nostro corpo e la scheggia? Il corpo si sforza di localizzare e isolare qualsiasi corpo estraneo e una scheggia in questo caso non fa eccezione. Intorno alla scheggia si forma un focolaio di infiammazione e l'ascesso risultante separa la scheggia dal corpo. Questo è un importante meccanismo di difesa che salva il corpo da un processo infiammatorio diffuso e da un'avvelenamento generale del sangue. È sorprendente che il processo di "isolamento di un agente pericoloso" inizi nel nostro corpo in risposta non solo a stimoli fisici, ma anche mentali. Per questo esiste un meccanismo unico che non potrebbe esistere senza il nostro corpo, chiamato SOMATIZZAZIONE. Dal greco la parola “SÒMA” viene tradotta “carne”, “corpo”. Per “somatizzazione” intendiamo il processo di soppressione dell'eccitazione psico-emotiva trasformandola in tensione muscolare. Il processo di somatizzazione delle emozioni mette a dura prova il corpo, ma salva la nostra anima dal sovraccarico. La somatizzazione delle emozioni è un meccanismo di difesa naturale attraverso il quale il corpo “assorbe” i fattori di stress, aumentando così le sue proprietà adattative. Se però la tensione è cronica, allora la somatizzazione diventa causa di malattie psicosomatiche e spesso maschera veri e propri sintomi nevrotici, rendendo così difficile per il medico la diagnosi della malattia. Durante la somatizzazione delle emozioni, i vasi che passano attraverso il punto del morsetto muscolare (blocco) vengono parzialmente compressi dalla tensione risultante. Ciò è particolarmente vero per i vasi di piccole dimensioni (capillari, vasa vasorum) in cui la parete muscolare non è sviluppata. Pertanto, in un'area di tensione cronica, la circolazione sanguigna si deteriora: i nutrienti e l'ossigeno hanno difficoltà a raggiungere gli organi bersaglio in questa area (bloccata). Nel tempo, ciò porta al ristagno e all'indebolimento della funzione degli organi e dei sistemi del corpo. Faccio alcuni esempi. Il risentimento soffoca... "Mamma, mi fa male la gola" - molti genitori hanno sentito una frase simile più di una volta, ricordando in preda al panico dove il loro bambino avrebbe potuto prendere un raffreddore, perché è un'estate calda. al di fuori. Non ho bevuto acqua fredda, non ho mangiato il gelato, non ho nuotato nell'acqua fredda. E la cosa peggiore è che il mal di gola è diventato un disturbo per tutte le stagioni: non passa mese prima che ritornino la febbre, il dolore, i tappi purulenti nelle tonsille... E la radice del male di questo problema non è affatto nell'ipotermia del corpo del bambino. Molto probabilmente, il tuo bambino è molto permaloso o sperimenta regolarmente sensi di colpa. Il fatto è che queste manifestazioni emotive sono somatizzate (soppresse) nella zona del collo - non per niente si dice che "il risentimento soffoca". E “strangola” non solo i bambini, ma anche gli adulti, purché la persona sia sintonizzata, vulnerabile... Una tipica catena patogena assomiglia a questa: qualcuno ti ha trattato ingiustamente - ti ha offeso con le parole o con i fatti. Tu, come sempre, non hai detto nulla in risposta, trattenendo le lacrime, anche se nella tua immaginazione hai trascorso molto tempo a scorrere la trama del possibile ripristino della giustizia. Le emozioni inespresse “si depositano” in un nodo alla gola, provocando disagio e dolore e, dopo diverse ore, dolore durante la deglutizione della saliva o del cibo. Trovandoci regolarmente in uno stato di risentimento e senso di colpa, creiamo le condizioni ideali per le malattie della tiroide, poiché nell'area della somatizzazione, come ho descritto sopra, la circolazione sanguigna peggiora. La disfunzione della ghiandola tiroidea stessa porterà successivamente a gravi interruzioni del metabolismo in tutto il corpo. Come probabilmente già capirai, dipende il luogo di somatizzazione delle manifestazioni emotivelocalizzazione della malattia psicosomatica. Va ricordato che esiste discordanza tra offesa e offesa, e quindi la somatizzazione può manifestarsi non solo nella zona del collo. Le lamentele e le lamentele delle donne contro gli uomini portano molto spesso alla somatizzazione, il cui risultato complessivo sono fibromi e formazioni cistiche dell'utero. Non riesco a “digerirti”... Spesso puoi sentire l'espressione “Non riesco a digerirlo .” Questo “cannibalismo psicologico” sottolinea ancora una volta la stretta connessione tra corpo e anima. Quando non riesci ad accettare una situazione, potresti esserne “stufo”, nel senso letterale o figurato della parola. Pertanto, nella vita, a volte possiamo vedere quanto sia malata una persona che ha assistito a un terribile omicidio. Tutti hanno sentito dire che esiste una malattia: un'ulcera allo stomaco, ma non tutti si rendono conto che la causticità, come tratto caratteriale, è direttamente correlata a. questa malattia. Quanto più spesso siamo irritati da qualche situazione, tanto più “irritato” diventa il nostro stomaco. Non è forse questo il motivo principale della gastrite “studentesca” Dall’amore all’odio… Fa paura pensare quante storie d’amore hanno lasciato il segno nei nostri cuori. È tra i propri cari durante i litigi che nasce l'intensità emotiva più distruttiva. Non c’è da stupirsi che affermino che “dall’amore all’odio c’è un passo”. Dopotutto, non solo i venereologi, ma anche i cardiologi e talvolta gli psichiatri devono curare le conseguenze dell'amore... Le emozioni negative, come un "paletto nel petto", "si depositano" sui vasi coronarici del cuore, causando degenerazioni e cambiamenti ischemici. Stress-UNRESISTENZA... Hai notato che le persone reagiscono in modo diverso alla stessa situazione stressante, a seconda del grado di soddisfazione e di rilassamento? Cosa succede al nostro corpo quando il numero di problemi diventa insopportabile? La crisi si verifica in un momento in cui, sotto stress, la quantità di soma capace di partecipare al “legame” dell'eccitazione psico-emotiva è drasticamente ridotta. Da questo momento in poi la resistenza del nostro organismo allo stress diminuisce notevolmente e per far perdere le staffe ad una persona è necessario un minimo di sforzo. Qualsiasi piccola cosa causerà un'esplosione di emozioni negative, anche situazioni completamente innocue ci fanno semplicemente infuriare, le emozioni travolgono e si sforzano di scoppiare. In una tale situazione di crisi, anche i farmaci farmacologici diventano inefficaci, per non parlare della psicoterapia razionale. E se siamo il più rilassati possibile, allora, sorprendentemente, anche le forti sostanze irritanti non ci disturbano. Ciò che regolarmente "fa infuriare" una persona tesa non viene percepito in modo così acuto in uno stato rilassato. Da ciò si può trarre una delle conclusioni più importanti: quanto più forte è la nostra capacità di rilassarci, tanto maggiore è la nostra resistenza allo stress. I problemi psicologici non sono sempre nascosti ai nostri occhi; a volte si manifestano pubblicamente, manifestandosi nell’aspetto di una persona sotto forma di cambiamenti nella postura, nell’andatura, nelle espressioni facciali, nei gesti e nella voce. Gli psicologi chiamano questa MORFOLOGIzzazione dei problemi. Il corpo riflette i problemi del mondo interiore, con la speranza che ce ne accorgiamo. Tuttavia, non tutti comprendono il linguaggio del Corpo. Valutare l'aspetto, i movimenti di una persona, la sua andatura, la postura, il modo di sedersi e stare in piedi spesso fornisce allo specialista più informazioni che parlare con lui. Il corpo, imprimendo maschere e ruoli scelti come metodi di protezione dalle esperienze, forma un “guscio muscolare”, dalla “configurazione” del quale si può intuire non solo il carattere di una persona, ma anche i suoi problemi attuali. Ad esempio, dopo aver vissuto un dolore o una paura estrema, i capelli di una persona possono diventare grigi nel giro di poche decine di ore. Questa è una versione tipica della morfologizzazione delle esperienze: sotto l'influenza dello stress, i muscoli dei follicoli piliferi si contraggono, comprimendo i capillari, peggiorando così la nutrizione dei capelli, che spesso porta allo sbiadimento, alla scomparsa del pigmento e talvolta dei capelli perdita. I fenomeni di morfologizzazione dei problemi psicologici sono più evidenti nella nostra postura A LUNGO “SEDERSI” SUI COLLI Siete mai stati in una stanza con soffitti molto bassi? Se sì, allora potresti davvero sperimentarlo tu stessoi soffitti bassi possono soggettivamente “mettere pressione” sulla psiche, provocando una sensazione di depressione. Alcune persone sono molto sensibili a tali influenze, e questo vale non solo per i soffitti bassi, ma anche per qualsiasi "pressione dall'alto": autorità, superiori. "Ogni cricket, conosci il tuo cuore", "tieni la testa bassa" - il blocco del potenziale creativo sotto forma, ad esempio, di limitazione della crescita della carriera, porta al fatto che una persona inizia a mettere costantemente la testa nelle spalle, a chinarsi ... Qualsiasi massaggiatore ti dirà quanto spesso le persone incontrano tensione nella zona del collo cervicale. E il problema non è che solleviamo regolarmente pesi pesanti con questo collo, ma che la testa, gravata di pensieri “pesanti”, cerca di imporre i suoi “debiti” al corpo attraverso il collo. Quanto più fortemente si esprime il “dovrebbe” nel carattere di una persona, tanto maggiore è la tensione nel collo e nella schiena. Un problema opprimente che viene preso sulle spalle e non risolto per molto tempo verrà percepito dal corpo come un vero e proprio peso e si manifesterà sotto forma di postura curva e accasciata. Non importa se si tratta di un debito materiale o di una persona a carico ingiustificata che “si è seduta e si è messo le gambe al collo”. Il peso psicologico, nel tempo, influenzerà il tuo umore e la tua salute... LA SCRITTURA DEL DESTINO SUL TUO VOLTO Hai notato che molte persone portano sul viso il “timbro” del loro atteggiamento nei confronti del mondo? La paura di rivelare le nostre esperienze, la paura di essere ridicolizzati, costringe molti di noi a indossare una “maschera facciale”. Cerca di nascondere il tuo sorriso quando lo trovi davvero divertente. Pensi che funzionerà? Difficilmente. Un sorriso represso si trasforma facilmente nel suo cugino sbilenco, il sorrisetto. E, se una tale reazione viene ripetuta migliaia di volte nella nostra vita, allora il sorriso diventa abituale, incontrollabile appaiono sul viso morsetti muscolari stabili: mascelle serrate, sopracciglia aggrottate, angoli cadenti della bocca. Ad esempio, una piega "amara" tra le sopracciglia, soprattutto in combinazione con labbra strettamente compresse, può indicare che una persona soffre da molto tempo di una sorta di sindrome da dolore cronico. Ripetute giorno dopo giorno, le reazioni facciali e le esperienze nascoste lasciano segni ben noti sul viso: le rughe. Analizzando la "maschera facciale", possiamo "leggere" l'atteggiamento generale di una persona nei confronti del mondo, come un grafologo che legge i caratteri dalla calligrafia. Ad esempio, dai un’occhiata più da vicino alle rughe intorno agli occhi, che spesso vengono chiamate “zampe di gallina”. Dove sono dirette le rughe zampe di gallina più pronunciate? Se è così, il background emotivo generale di una persona del genere, nella maggior parte delle situazioni, è positivo. Se è verso il basso, molto probabilmente l'atteggiamento di una persona del genere nei confronti della vita sarà più pessimista e gli angoli delle labbra rivolti verso il basso miglioreranno questa immagine. Una parte abbastanza grande del nostro cervello è responsabile dell'innervazione del viso muscoli facciali, il che significa che mentre i muscoli facciali sono cronicamente tesi, il nostro cervello non è rilassato. Le espressioni facciali naturali e rilassate ti rendono non solo attraente per gli altri, ma anche resistente allo stress. NEGOZIO MORSETTI - GAMBE Hai notato come cambia la tua andatura quando c'è ghiaccio? La paura di scivolare e cadere ci fa abusare delle gambe. Quando camminiamo su una superficie antiscivolo, il nostro piede lavora in modo naturale, trasferendo il peso corporeo dal tallone alla punta. Tutto cambia quando camminiamo su una superficie inaffidabile: il piede poggia su tutta la superficie della suola e, quindi, il muscolo del polpaccio si tende e si stanca. E ora la domanda è: cosa possiamo dire di una persona che, anche mentre camminando su una superficie antiscivolo, appoggia il piede come se camminasse sul ghiaccio? Giusto! C’è una certa incertezza psicologica cronica. Una persona ha perso il "supporto affidabile" su cui prima faceva affidamento con successo, e ora inconsciamente sperimenta la paura. Alcuni giovani cercano di compensare la loro insicurezza "gonfiando" inconsciamente le gambe nella palestra di atletica più vicina. Solo che ora le gambe tese cominciano a sentire ancora peggio il “terreno”. Nella vecchiaia, avendo perso la fiducia e il "supporto affidabile" nella vita, i nonni acquisiscono una "terza gamba": un bastone.