Puoi trovare molte informazioni sulle fobie, ma la conoscenza della natura delle fobie non porta alla guarigione da esse. Come per ogni problema umano, ci sono troppe emozioni coinvolte in questo argomento per essere risolte attraverso la conoscenza e il controllo. Condividerò le mie impressioni sul lavoro con fobie e paure. Per la prima volta, ascoltando le lamentele di una persona tormentata da sintomi fobici, mi pongo la domanda: "Saremo in grado di superare queste paure, attacchi di panico, orrore e impotenza prima che si manifestino?" Tutto questo va avanti da molto tempo e la persona è chiaramente più debole di questi sintomi. Iniziamo a lavorare. Il carattere e le circostanze della vita della persona che ha chiesto aiuto vengono gradualmente rivelati. Spesso hanno qualcosa in comune tra persone completamente diverse. Quali sono i tratti caratteriali distintivi? Desiderio di controllo, moderazione nell'esprimere emozioni (soprattutto quelle aggressive), sfiducia, insoddisfazione di se stessi, autocondanna, vergogna. La causa a volte è un'esperienza traumatica (inclusa la perdita di persone care). La condizione è aggravata da: incomprensioni dei propri cari con la loro richiesta di "rimettersi in sesto". Molti clienti stessi notano che il trauma (dolore, perdita) ha avuto un impatto sulla comparsa del sintomo. E far fronte alla perdita diventa una parte obbligatoria del lavoro. Ma non tutti coloro che hanno sperimentato il dolore derivante da un trauma psicologico soffrono di fobie. (E, grazie a Dio, non sono necessariamente avvenuti nel passato del cliente). Quindi questo non è il motivo principale. La direzione principale del nostro ulteriore lavoro è ripristinare la libertà dell'individuo di vivere con fiducia in se stesso: accettare se stesso e la propria sana aggressività, rispettare i propri bisogni e sentimenti, permettersi di essere spontanei... Vi dirò cosa deve essere fatto per far regredire le fobie: prima di tutto è necessario smettere di giudicarsi e rimproverarsi per la presunta “debolezza”. Il primo passo è accettare la situazione in cui ti trovi. Rispetta le tue paure (e te stesso). Comprendi che questo è un segnale che devi prenderti cura di te stesso, qualcosa sta andando storto nella vita e saranno necessari cambiamenti. Lascia che i sentimenti entrino nella tua vita. Permetti loro di manifestarsi. È addirittura necessaria una sana aggressività. E aggiungerà sicurezza a una persona con una fobia. Sappi che tutti i sentimenti che ci vengono dati sono naturali e hanno il diritto di esserlo, e siamo responsabili solo della loro manifestazione, non del loro verificarsi. Se sblocchi i sentimenti “proibiti”, torneranno le emozioni positive. Solo i forti possono permettersi di essere deboli. Cerca di mostrare rabbia o delusione in quelle situazioni in cui prima "salvi sempre la faccia". Ti piacerà. Guarda la reazione dei tuoi cari. Probabilmente saranno più contenti di vederti vivo e naturale che indossare una maschera. Sii obiettivo riguardo ai tuoi punti di forza e di debolezza. Le persone con paure tendono a minimizzare, sminuire e ignorare le proprie qualità positive e i propri risultati. Tutte le persone sono imperfette e va bene così. Non devi essere all'altezza degli ideali di nessuno. Comprendere la tua unicità e il tuo valore ti dà consapevolezza della forza che hai e ti permette di vedere le risorse necessarie per superare le paure. Le persone intorno a te hanno bisogno di spiegare che con la loro irritazione e insoddisfazione stanno aggravando ulteriormente la condizione di una persona cara , caricandolo di un senso di colpa. Cerca di non abbassare la tua autostima: stai cercando di cambiare la situazione e non sei responsabile di quello che ti è successo. A proposito, un po 'sulle paure dei bambini. Il meccanismo di apparizione è lo stesso: accettazione insufficiente da parte dei genitori (i genitori possono amare, ma allo stesso tempo criticare e “fare pressione”); soppressione (condanna, divieto) dei sentimenti aggressivi. La differenza è che ora non sono i tuoi genitori a criticarti, ma tu stesso. Risultato: il bambino pensa che ci sia qualcosa che non va in lui, poiché i genitori sono infelici, l'autostima diminuisce si sente indifeso di fronte al mondo che lo circonda. L'aggressività repressa viene proiettata all'esterno: il mondo è pericoloso e io sono indifeso - sorgono paure. Il meccanismo di innesco può.