Inizierò con una spiegazione per i principianti e per coloro che non sono esperti. La PNL sta per programmazione neurolinguistica. Cioè, la neuro è il cervello umano, la linguistica è il linguaggio umano, ma la programmazione non ha bisogno di essere decodificata. Contrariamente all’opinione pubblica, la PNL non è una terapia, anche se i terapeuti hanno ottenuto risultati impressionanti utilizzandola. Molto probabilmente, la PNL è uno strumento con l'aiuto del quale viene esercitata un'influenza psicologica su una persona. Studi sulla PNL: come costruiamo i nostri pensieri, come sappiamo ciò che sappiamo e come creiamo le nostre esperienze. La prima fase dello sviluppo è gestire i tuoi sentimenti. Ogni persona è individuale e sperimenta tutti gli eventi a modo suo. Tutti i nostri pensieri, emozioni, ricordi e sogni sono costituiti da immagini, suoni e sensazioni. Cambiano costantemente e li manipoliamo a seconda di come possiamo organizzare questi suoni, immagini e sensazioni nella nostra testa. Tutte le persone vedono immagini mentali, ma le vedono in modo diverso. Una persona può immaginare nella sua immaginazione alcune immagini di eventi passati. Allo stesso tempo, sente che gli piacciono o no, può vederli con caratteristiche diverse: colorati o in bianco e nero, fermi o in movimento, possono essere vicini o lontani, possono essere grandi o piccoli, possono essere posizionato verticalmente o orizzontalmente. Forse al centro dell'immagine una persona vedrà se stessa in loro, come dall'esterno. E tutto questo è individuale per ogni persona. E questo è normale. Quindi possiamo cambiare qualcosa in questo flusso di sensazioni? Possiamo cambiare la forza dell’esperienza e della sensazione. Avviciniamo mentalmente l'immagine o la ingrandiamo, possiamo cambiare la velocità e la direzione, spostare le immagini semplicemente pensandoci. Se il risultato ci piace, lasceremo tutto così com’è. In caso contrario, rimetteremo tutto a posto. Osserva cosa accadrà ai nostri sentimenti se rendiamo il colore più saturo, cambiamo la direzione o la velocità dell'evento e poi torniamo alla versione originale. Puoi provare anche altre modifiche. Potrebbero esserci una o più opzioni che ci sono piaciute di più di quelle originali. Lasciamoli e ricordiamo quali modifiche abbiamo apportato all'immagine, in modo che alla fine le esperienze e le sensazioni rimangano solo piacevoli. Ci sono affermazioni secondo cui le sensazioni non possono essere modificate arbitrariamente e anche le emozioni non possono essere modificate. Ma la pratica dimostra che la capacità di sentire ciò che vuoi e quando vuoi è un'abilità molto utile. Può essere utile in varie situazioni della vita. Questo ci libera dalla rischiosa ricerca di sensazioni. Allo stesso tempo, se fossimo in grado di provare certe emozioni da soli, allora basterebbe una volta per portare questa sensazione nel subconscio. E poi possiamo cambiarlo, rafforzarlo, rifarlo in qualsiasi modo. E man mano che lavori con le sensazioni, diventerà più facile farlo. La seconda fase di sviluppo è la gestione delle emozioni. Esistono due semplici modi per gestirli. Il primo metodo è utile per neutralizzare qualsiasi reazione emotiva spiacevole. Se ridi mentre guardi una persona cadere, o soffri mentre guardi la gioia degli altri, o ti arrabbi con una persona cara, allora un modo rapido per neutralizzare una qualsiasi di queste reazioni è spostare l'immagine molto, molto lontano o ridurla al minimo. dimensione di una moneta. Puoi sempre tornarci più tardi e rielaborare l'evento. Rendilo abbastanza piccolo o abbastanza lontano e aiuterà a ridurre l'intensità del suo impatto. Come generare le emozioni necessarie? Per esprimere una certa reazione emotiva quando non ce n'è, ricorda e immagina un incidente che provoca tale reazione e scatta una foto grande, luminosa e ravvicinata. Questo ti aiuterà quando sei di cattivo umore, ma devi ringraziare la persona giusta per un regalo meraviglioso, o se hai bisogno di creare pentimento quando hai commesso un atto sconveniente. Nel caso tu voglia dirlo.