Existe-t-il une « mauvaise expérience » ? Les échecs peuvent survenir au travail, à l'école, dans les relations ou même dans le développement personnel. De telles expériences ont un impact significatif sur notre vie. l'estime de soi. Voyons comment ils peuvent exactement affecter et que pouvons-nous faire pour y faire face ? nous souffrons incapables d'atteindre nos objectifs et nous commençons à douter de nos capacités. Nous nous rejouons constamment une histoire négative dans notre tête. Par exemple : le patron nous a crié dessus à cause d'un rapport mal rédigé à la maison, le conjoint n'a pas apprécié notre cuisine. capacités, les enfants ne veulent pas faire leurs devoirs, on ne trouve tout simplement pas de temps pour soi et on perd quelques kilos en trop... Voilà, cela sera perçu par notre psychisme comme un certain élément « d'échec ». , les échecs peuvent nous « faire tomber » sur la voie de la réalisation des objectifs futurs. Si nous avons échoué dans une tâche ou un projet précédent, nous pouvons nous sentir trompés et perdre la motivation de réessayer. Cela peut conduire à un cercle vicieux d’échec et de faible estime de soi. Le fait est que la « fixation » se produit et nous commençons à nous concentrer sur l’attente d’un résultat négatif. Rappelez-vous l’expérience psychologique de Richard Wiseman. 400 personnes ont participé à son étude, dont certaines se considéraient vraiment chanceuses et « chéries » du destin, et d'autres se sentant comme des « perdants ». Tous les volontaires ont accompli une tâche très simple : se promener dans une pièce vide et boire une tasse de café. dans la pièce voisine, où le prochain Une autre personne était assise à la table. Pour avoir accompli la tâche, le participant a reçu 10 dollars. Tout le monde a terminé la tâche, seulement dans la première pièce il y avait un billet de 50 dollars sur le sol. Comme l’ont montré les résultats de l’étude, l’équipe des « perdants » n’a même pas remarqué l’argent. Ils étaient tellement concentrés sur l’accomplissement de la tâche et pressés de l’accomplir qu’ils sont passés par là. Le même effet se produisit dans la deuxième pièce. À la table voisine était assis un homme d’affaires célèbre et rien n’empêchait les participants d’entamer une conversation avec lui. Il était prêt à aider quiconque se tournait vers lui. Dans cette salle, l'équipe des « perdants » s'est comportée de la même manière : très concentrés sur la tâche, ils ont rapidement bu du café, comme si quelqu'un les poursuivait. Ainsi, le chercheur a voulu montrer que lorsque notre estime de soi est faible et que nous n'avons pas confiance en nous et en nos capacités, nous commençons à nous concentrer « trop » sur des bagatelles, perdant de vue les perspectives et opportunités réelles. Comment « ne pas glisser » dans la négativité ? Essayez un exercice simple. Ce qui vous aidera à considérer la situation de manière rationnelle. Nous notons tous les échecs qui sont enregistrés dans votre mémoire en ce moment et qui vous dérangent encore. Au contraire, nous révélons la situation du point de vue de l'expérience positive que j'ai acquise. Pour un négatif, trois positifs. Essayez d'aborder la situation avec humour et de « vous moquer » de l'échec. Par exemple : Expérience négative Expérience positive J'ai été privé de bonus à cause d'une erreur dans le rapport, mais j'ai appris à cuisiner du porridge (il y a eu une réduction du prix). budget pour la nourriture) mais j'ai pris davantage le bus et j'ai fait attention aux gens, mais maintenant je sais avec certitude à quoi accorder une attention particulière dans le rapport