Dall'autore: A volte l'ansia ci aiuta a evitare errori, ma più spesso è solo un ostacolo alla vita. A volte l'ansia può essere superata da solo, a volte hai bisogno di aiuto “Direi che conoscere l'ansia è un'avventura che ogni persona deve vivere per non perire, sia per il fatto che non conosce l'ansia, sia per il fatto che l'ansia lo consumerà, quindi chi ha imparato a preoccuparsi adeguatamente lo ha fatto imparato la cosa più importante." Sjören Kierkegaard “Il concetto di ansia” La maggior parte dei clienti porta l’ansia come sentimento nello studio dello psicoterapeuta. La maggior parte delle persone ha difficoltà a provare questa emozione. Anche se, in tutta onestà, va notato che non è sempre inutile. A volte, ad esempio, può impedire la nostra partecipazione ad un evento potenzialmente pericoloso. Proviamo a guardare all'ansia nelle sue diverse manifestazioni. 1. Ansia come intimidazione irrazionale Questo tipo di ansia nasce da paure immaginarie che sorgono in relazione a eventi molto significativi per una persona, che in realtà sono improbabili, ma che, tuttavia, una persona non sarebbe in grado di prevenire. Ad esempio, l’ansia per un meteorite che potrebbe cadere sulla Terra e provocare una nuova era glaciale. O, ad esempio, la paura dei fulmini globulari in una tempestosa giornata estiva. Oppure l'ansia basata sulla paura di cadere insieme all'ascensore da un piano alto. L'immaginazione dipinge uno scenario molto drammatico e la persona inizia a provare paura. Ma poiché si accorge ancora che ora è un po' prematuro correre e urlare, deve sopprimere il desiderio di correre e urlare. Pertanto, l'eccitazione assume molto spesso la forma di reazioni psicosomatiche caotiche. Inoltre, con tale autospauramento irrazionale, molto spesso una persona riceve benefici secondari dall'ansia. Ad esempio, una persona che soffre di agorafobia riceve indulgenza dalla necessità di prendersi cura di se stessa e dalla presenza costante dei propri cari necessari. Molto spesso richiede un intervento terapeutico. Viene utilizzato il metodo per portare la paura immaginaria al punto di assurdità, tornare alla realtà "qui e ora" e intensificare i sintomi dell'ansia. 2. Ansia a seguito di un trauma psicologico Questo tipo di comportamento ansioso si verifica in quasi tutte le persone psicologicamente traumatizzate. Lo vivono come una forte ansia inspiegabile per un evento pericoloso incerto. Liberarsi di tale ansia è un lavoro psicoterapeutico complesso, volto, a seconda della situazione, a ristrutturare la storia personale, a liberare le emozioni “bloccate” e a resistere al nemico che è la fonte del trauma. 3. Ansia come risultato del meccanismo di trasferimento delle aspettative ansiose da una situazione allarmante passata alla situazione attuale. In questo caso, il sistema di allarme viene attivato come un automatismo formato da una situazione allarmante passata. Spesso questa analogia è abbastanza razionale e serve come meccanismo di difesa. Ma altrettanto spesso questo automatismo, privo di rilevanza, rende la vita molto difficile e richiede una correzione. Per sbarazzarsi di questo tipo di ansia, è necessario realizzare la connessione delle emozioni attuali con il passato ed essere in grado di dire addio ad esse (gestalt aperti completi associati a eventi reali inquietanti). 4. Ansia derivante dall'educazione (atteggiamenti dei genitori). Si verifica quando i genitori sono portatori di istruzioni che creano sentimenti di impotenza, insicurezza e isolamento. Ad esempio: "Il mondo non è affidabile", "Non puoi gestirlo, non importa dove vai", "Non appartenere a nessuno, sii per conto tuo", "Non fidarti di nessuno: ti tradiranno" Voi". Richiede un intervento terapeutico. Vengono utilizzati i metodi dell'intenzione paradossale di Frankl..