Angst er en naturlig følelse som kan være både fordelaktig og ødeleggende i livene våre. Det kan motivere oss til å ta smarte beslutninger og ta vare på vår velvære. Men når angst kommer ut av kontroll og går over til panikk, kan det føre til utslett handlinger og destruktive konsekvenser. Bekymring er i hovedsak vårt indre signal om at vi må være oppmerksomme og omsorgsfulle. Hvis vi er bekymret for å miste jobben eller andre problemer, kan det motivere oss til å ta konstruktiv handling. Vi kan begynne å se etter nye muligheter, diskutere bekymringene våre med våre overordnede, eller lære nye ferdigheter for å forbedre sjansene våre for å opprettholde vår nåværende posisjon, og i denne forbindelse hjelper angst absolutt med tanke på overlevelse og bedre livskvalitet i det lange løp. løpe. Samtidig, i motsetning til angst, kan vi oppleve panikk Farene ved panikk I det øyeblikket angsten blir til panikk, kan den begynne å kontrollere oss, og ikke omvendt. Panikk får oss til å handle uten å tenke, i en tilstand av frykt og fortvilelse. I stedet for å ta informerte beslutninger, kan vi si opp vår nåværende jobb uten å vurdere konsekvensene, eller nekte en ny mulighet på grunn av tvangstanker frykt, noen ganger sitter illusjonen av fare i oss i lang tid, og hindrer oss i å leve, og i noen tilfeller forblir; gjennom hele livet Balanse og selvforbedring Så hvordan finner du balansen mellom angst og panikk? Svaret ligger i selvforbedring og utvikling av stressmestringsevner. Vi kan lære å gjenkjenne når angst begynner å bli til panikk, og bruke avslapning og rasjonelle tenketeknikker for å holde oss kalde. REBT og CBT er fantastiske metoder for å hjelpe oss med å takle vanskelige, forstyrrende situasjoner mynt. Bruk angst som motivasjon til å handle, men ikke la den styre deg. Husk at ved å utvikle stressmestringsferdigheter kan du forbli rolig og ta gjennomtenkte beslutninger, selv når verden rundt deg virker kaotisk Psykologisk rådgivning Sergey Popov - https://www.b17.ru/popov_sergey Bestill en konsultasjon WhatsApp Telegram.