어떤 사람들을 만나고 나면 이렇게 지독히 불쾌하고 무거운 감정이 생긴다. 마치 그 사람이 (그것도 모르고) 우리에게 극도로 나쁜 상태를 초래한 것처럼요. 이들은 어떤 사람들입니까? 그들을 "에너지 뱀파이어", "독성"사람, 경계선 및 자기애 적 동지라고 부를 필요는 전혀 없습니다. 제외되는 것은 아니지만 모든 것이 다를 수 있습니다!⬜️ 더 이상 친하지 않은 가까운 사람들, 예를 들어 대학 친구. 그들 각자는 30세가 되자 공통 관심사와 주제가 없을 정도로 그들의 길이 갈라졌다는 것을 깊이 이해합니다. 의사소통은 피상적이고 성실하지 않을 수 있습니다. 두 사람 사이에는 아무런 연관성이 없습니다. 우정을 유지해야 하는 필요성에 더해(하지만 이것이 왜 존재해야 하는지 아무도 모릅니다) ⬜️ 우리의 기대에 부응하지 않는 가까운 사람들 사람들은 모든 면에서 서로에게 기대와 많은 요구를 가져서는 안 된다고 말합니다. 하지만 이것이 100% 달성될 수 있다고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 어떤 식으로든 우리는 가까운 사람이 어떻게 행동해야 하는지에 대해 선호하는 이미지를 갖게 될 것입니다. 예를 들어, 부모님을 만나러 오는 소녀. 그녀는 더러운 리놀륨, 그저께의 맛없는 오트밀, 비명을 지르는 아버지와 피곤한 어머니를 본다. "글쎄, 내가 왜 여기 왔지... 그 사람들을 보니 마음이 아프다. 여기 있고 싶지 않다." 반면에 그녀는 양심에 괴로워 할 것입니다. 어떻게 부모님을보고 싶지 않을 수 있습니까? ⬜️우리의 상처를 어루만져주는 사람들 동창들의 만남. 젊은이는 친구의 성공을 부러워하기 시작할 수도 있습니다. 그는 부자가 되었습니다(“그리고 나는 지하철로 도착했습니다…”). 그는 좋은 시계를 가지고 있습니다(“그리고 나는 부모님의 시계를 차고 있습니다”). 그는 내가 사용할 수 없는 것을 가지고 있습니다. 나는 한심하다. 이번 예에서 건드린 상처는 열등감의 상처다. 마치 다른 사람들이 더 낫고, 더 크고, 더 부유하고, 더 밝고, 더 강하고, 더 현명하고, 더 아름다운 것처럼 말입니다. 그들은 모두 “당신에게 뭔가 문제가 있습니다”라고 말하는 것 같습니다. 나쁘고 합당하지 않은 사람처럼 느끼기 위해 진정한 "결함"을 가질 필요는 전혀 없습니다. 혼란을 일으키는 사람들은 어떻게 해야 할까요? ○ 자신에게 솔직해지세요. 이유를 찾고 있나요? 그녀는 누구든지 될 수 있습니다! “그 사람이 주변에 있을 때 나는 그 사람의 어떤 점을 좋아하지 않습니까?” “그 사람이 그 사람과 함께 있을 때 나는 그 사람의 어떤 점을 좋아하지 않습니까?”○ 이 의사소통이 당신에게 가치가 있는지 이해하려고 노력하십시오. 나는 그 사람과 의사소통을 할 것인가?" "이 사람이 나에게 기쁨을 가져다 주는가?" “나는 이 사람에게 즐거움을 주고 있는 걸까?” “나는 그 사람과 소통하고 싶은 걸까, 아니면 그 사람과 소통해야 하는 걸까?” ○ 이 문제가 대화를 통해 해결될 수 있을지 생각해 보세요(요점을 본다면)? 그도 뭔가 잘못되었다고 느낄 가능성이 높습니다. 의사소통은 매우 상호적인 과정이다. 그에게 변화가 생기면 두 사람이 동시에 느낄 것입니다. 그리고 오직 두 사람만이 이것을 결정할 수 있습니다. 안나 에다모바(Anna Edamova)심리학자 활동(청소년 및 성인). 합리적-정서-행동 치료(CBT), 거래 분석. 전문 페이지: https://vk.com/edamova_anna