Comme d'habitude, mardi, il y a eu une émission en direct sur la chaîne Telegram sur Inner Critic (vous pouvez la regarder ici) Vous ne réussirez pas. Oh mon Dieu, tu es si gros ! Vous faites tout de travers. Vous n’y parviendrez pas (ou ce n’est pas déjà fait). Vous venez de dire une telle bêtise, comment quelqu'un peut-il vous écouter - ne vous déshonorez pas, restez silencieux. Vous n'avez pas réussi l'examen - comme vous êtes stupide. Oh, tu as encore trop mangé - tu n'as aucune volonté, donc tu vas mourir - gros et même si nous avons bien fait, si nous avons réussi quelque chose, il peut dire - eh bien... il aurait pu le faire. mieux. Tout ce travail de notre critique intérieure provoque : des doutes constants, de l'anxiété, de l'apathie, de l'incertitude, de la peur, le syndrome de l'imposteur. Notre bien-être et notre sens de la vie en souffrent, la communication, les relations, les carrières en souffrent. Pourquoi avons-nous besoin de cette critique s'il nous dérange autant ? C'est une protection. De ce qui peut nuire, de manière à ce que nous ne soyons pas rejetés par la société, de gaspillage d'énergie inutile Comme tout autre processus, la voix intérieure a du + et du - Elle participe au processus de réflexion, aide à analyser et à comprendre, à réfléchir et à réfléchir. en général, il forme une image du monde. Il permet de conserver des informations pertinentes dans la RAM, de réfléchir à ses actions, de contrôler ses émotions, d'analyser l'évolution possible de la situation, d'accumuler et de formuler des idées sur soi-même et sur le monde. état - Parent (ou Super Moi selon Freud) Ce système se développe à la suite de la socialisation. Pour un enfant, la formation de la partie interne du Surmoi - la conscience - est particulièrement importante. C'est la capacité d'auto-évaluation critique, le développement d'interdits moraux et la formation de sentiments de culpabilité. Cette partie se développe sous l'influence des interdits parentaux, des condamnations, des punitions. Idéal du Moi (deuxième partie) Surmoi selon Freud. Il est formé à partir de ce que des personnes importantes approuvent ou apprécient hautement. Et, si l'objectif est atteint, cela évoque un sentiment de respect de soi et de fierté. Et très souvent la première partie domine et devient hypertrophiée, qui se transforme en un terrible monstre intérieur - impitoyable et cruel. Comment y faire face ? Comment commencer à le changer ? La première étape consiste à faire une pause et à remarquer ce qui se passe. Qu'arrive-t-il au corps, quelles émotions vivons-nous actuellement, quelles pensées nous tournons actuellement. La deuxième étape consiste à remettre en question les pensées qui tournent actuellement, aussi « véridiques » et « logiques » soient-elles. Ils ne représentent pas toute la vérité. Comprenez exactement que leur fonction est la protection. Mais maintenant, c’est excessif, inquiétant et pas du tout solidaire. Remerciez et orientez le travail dans une direction constructive. La troisième étape consiste à inviter la partie de soutien. Il y aura une émission fermée sur le travail avec le critique interne. La vidéo peut être visionnée ici.