Gli attacchi di irritabilità sono un evento comune nella nostra comunicazione. Per alcuni si verificano sporadicamente, mentre altri vivono letteralmente in questo stato. Molte persone ammettono di avere difficoltà a controllare le proprie emozioni. Se ti trovi in ​​questo stato, significa che devi cambiare qualcosa nella tua vita. Se non lo fai, puoi contrarre un intero complesso di malattie psicosomatiche e aggravare una situazione difficile. Quali sono le cause dell’irritazione cronica? Possono essere cause fisiologiche di irritabilità cronica: - una serie di malattie associate a disturbi del sistema endocrino; - malattie dell'apparato digerente; - mancanza di vitamine nel corpo umano - cambiamenti ormonali; prima del ciclo mestruale e durante il ciclo mestruale; - alcune malattie infettive. - mancanza di sonno; - alcune situazioni stressanti; - alcune sindromi dolorose, come il mal di denti; , un aumento del livello di irritabilità è insito nella natura o si sviluppa nel processo di educazione. Per superare efficacemente i segni di irritabilità, è necessario prima identificare ciò che li innesca. Una volta identificato questo, indirizza tutti i tuoi sforzi alla risoluzione dei problemi per eliminare le cause. Se l'irritabilità fa parte del tuo carattere, è improbabile che tu possa sbarazzarti di questo problema da solo. In questo caso, contattare uno specialista altamente qualificato. È molto importante poter riposare completamente. Gli psicologi consigliano di fare ciò che ami almeno un'ora al giorno, camminare, leggere, cioè fare qualcosa che ti dia piacere. Una tecnica chiamata “Guardati dall'esterno” aiuta. Si suggerisce di guardarsi dall'esterno, attraverso gli occhi di un'altra persona, e di descrivere questo stato. In alcune situazioni, cambiare il proprio stile di vita abituale (zona di comfort) può aiutare. Cambia vestiti, lavoro, luogo di residenza, trova nuovi amici Autore dell'articolo: psicologo - Lunyushin S.A. (2010)