Per capire la tua paura, guardala in faccia, conoscila, scopri cosa ci dice, puoi scrivere una lettera a Ricorda tutte le tue paure, scrivile su un pezzo di carta, fai un elenco. Scegli la paura che ti preoccupa di più in questo momento. Sì, sì, è la scrittura. Iniziamo. È meglio prendere un pezzo di carta, una penna o una matita. Ad esempio: "Ciao, la mia paura è camminare per una strada buia", "Ciao, la mia paura è di essere il primo a fare conoscenze", ecc. e così via. Ora dagli un nome: hai un nome e il tuo nome - ad esempio, Boogeyman Scrivi cosa provi quando arriva la paura: Paura (o chiamala per nome), quando appari o quando vieni da me, allora comincio a farlo. sentire: scrivi tutti i tuoi sentimenti. Successivamente, scrivi cosa ti dice la tua paura e cosa ti fa capire. Per esempio, Uomo Nero, mi stai facendo sapere che... Oppure, Uomo Nero, mi stai dicendo che... Scrivigli da cosa ti sta proteggendo e da cosa ti sta liberando. Scrivi alla tua paura in una lettera quali sono i suoi vantaggi per te. Per esempio, Boogeyman, mi sei utile perché... Scrivi in ​​una lettera che ruolo gioca la tua paura nella tua vita. Ad esempio, Boogeyman, hai un ruolo nella mia vita... Ora scrivi quale abilità ti sforzi o desideri sviluppare attraverso la paura. Boogeyman, tu sei il mio modo di sviluppare una nuova abilità, una nuova abilità e nominare l'abilità o l'abilità Ringrazia la tua paura in una lettera. Ad esempio, Boogeyman, ti ringrazio per... Scrivi in ​​una lettera l'opportunità che la tua paura ti dà o ti ha dato. Boogeyman, dammi l'opportunità... Infine, scrivi cosa vuoi dalla tua paura. Ad esempio, Boogeyman, voglio... Attraverso la scrittura, conoscerai la tua paura, la conoscerai meglio, conoscerai te stesso, conoscerai le tue capacità ed esplorerai i tuoi sentimenti. Leggi la lettera finita e rifletti Dopo aver letto e riflettuto, scrivi una lettera di risposta a te stesso per paura. Prendi un'altra penna e scrivi una lettera con l'altra mano. Per rispondere, puoi usare le stesse frasi che hai usato per affrontare la tua paura. Cosa hai ottenuto? Cosa ti sei reso conto? Perché hai bisogno della paura e cosa ti dice? Ivanova Natalya - Psicologa della crisi8 (917) 892-85-84 https://t.me/nativtgwhatsapp