Dépression générale, mélancolie, fatigue ou impuissance extrême, lenteur des mouvements ou, à l'inverse, mouvements plus agités, sommeil excessif, pensées suicidaires ou tentatives de suicide - ce sont les caractéristiques de la dépression. La dépression s'empare de la personne entière - corps, âme et esprit, donnant lieu à un sentiment de désespoir total et de déception. Une personne sous l'influence de la dépression semble ne jamais s'en libérer. et retrouver la joie de vivre. « Il est temps de pleurer, et un temps pour rire ; un temps pour se lamenter, et un temps pour danser... » Mais comment se libérer et guérir. de la dépression ? Comment la surmonter ? Il y a un début et une fin à tout. Ainsi, la dépression a son propre début. N'importe qui peut tomber dans le piège d'un « esprit déprimé ». Ainsi, avec l'aide de la technique indiquée ci-dessous, je pense que vous trouverez une issue à votre état dépressif. Questions de réflexion : - Qu'est-ce qui vous a amené à votre dépression ? - Quel facteur a influencé votre parcours émotionnel ? - Les racines de la dépression ? 1ère étape. Répondez à ces trois questions. Obtenez un peu d’intimité afin que personne ne puisse vous déranger. Prenez un stylo et un cahier ou une feuille de papier, fermez les yeux et pendant quelques minutes revenez mentalement à votre passé, au moment où tout a commencé et rappelez-vous pourquoi vous êtes « déprimé ». Rappelez-vous les situations et les circonstances que vous avez traversées, ces personnes qui vous ont offensé, humilié, c'est-à-dire a eu un impact négatif sur votre passé émotionnel, c'est pourquoi vous vous sentez toujours mal. Rappelez-vous ce qu'ils vous ont dit. Vous souvenez-vous ? Et maintenant, sur un morceau de papier, écrivez tout ce que vous ressentez à leur égard, toute la négativité que vous vouliez leur dire et que vous ne pouviez pas ou ne pouvez toujours pas, le journal tolérera. tout. Écrivez jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez tout dit et qu'il n'y a plus rien à ajouter, jusqu'à ce que vous ressentiez de la légèreté et de la liberté, mais ne relisez pas après cela, prenez tout ce que vous avez écrit et détruisez-le à votre discrétion ! : soit le déchirer en petits morceaux, soit le brûler. Mettez un terme à cela ! Ce ne sera pas facile. Vous pourriez ressentir une grande douleur dans votre cœur à cause du mal qui vous a été fait dans le passé. Mais c'est lorsque vous ferez face à la vérité et laisserez la négativité sortir une fois pour toutes de votre cœur, de vos pensées, que vous serez en mesure de résoudre le conflit interne qui vous a possédé pendant tout ce temps, et vous serez pouvoir gagner la liberté 2ème étape. Vous devez réfléchir et essayer de créer votre image, c'est-à-dire comment vous voulez vous voir maintenant, dans le présent et dans le futur. - Qui êtes-vous ou voulez-vous être ? le positif. Par exemple, on vous a dit : « que vous ne valez rien ». Or, la réfutation de cette expression vous a été donnée : « Je suis une personne talentueuse ». "Je peux faire..." Faites la liste de ce que vous savez faire de mieux, de ce dans quoi vous montrez votre talent et vos dons, ou que vous aimeriez faire... L'espace libéré dans votre cœur doit être rempli, et de préférence avec quelque chose de bien, sinon toutes les mauvaises choses peuvent revenir et votre état émotionnel peut devenir pire qu’avant. On change le négatif en positif ! Alors, sur une autre feuille de papier, composez votre image : « C'est moi, et c'est ce que je veux être ! » Plus vous écrivez, plus il vous sera facile de vous voir de l'extérieur ! Auto-analyse de votre personnalité. Vous découvrirez par vous-même de nombreuses qualités positives que vous n’aviez même pas conscience d’avoir. Ces dons et talents que, pendant une longue période, vous avez supprimés et ne leur avez pas permis de se manifester à cause de quelqu'un ou de quelque chose. Si vous pensez que vous n'avez pas certaines qualités, mais que vous voulez les avoir, écrivez-les quand même. , et avec l'aide de Dieu, vous obtiendrez le résultat souhaité. « Ce qui n’est pas possible à l’homme, tout est possible à Dieu », bien sûr, si les intentions sont bonnes. Par exemple, si vous voulez être plus généreux, et non gourmand, comme on vous a peut-être appelé dans le passé, vous devrez alors prendre la décision d'offrir un cadeau à quelqu'un qui vient du cœur, ou financièrement.?!