Dans l'un des chapitres de F.M. Dostoïevski Crime et Châtiment, Raskolnikov dans ses pensées prononce la phrase « Suis-je une créature tremblante ou ai-je le droit..... Alors aujourd'hui, je veux vous demander d'approfondir mentalement si vous avez le droit de tout faire de manière imparfaite, et si c'est le cas, alors pourquoi n'êtes-vous pas satisfait de ce que vous avez déjà ? Pour beaucoup d'entre nous, il est extrêmement important de le faire ? faire et être parfait, sans erreurs, je ne suis pas d'accord avec trois ou quatre, Tant que ce n'est pas bon, je ne pourrai pas me sentir calme ! et tu comprends ce que devient sa vie ? Il chante bien et son rêve est de se produire sur scène, MAIS... il ne se sent pas bien d'aller aux auditions, de demander un rôle, parce que... il n'est pas assez bien. Et ses actions tournent autour de la recherche de défauts en lui-même, encore et encore, au lieu d'essayer simplement de se sentir normal dans la façon dont il est, pas dans l'évaluation de lui-même, et en plus, il est sûr que de la même manière il est évalué par les autres, et puis, bien sûr, je n'en ai pas le droit, c'est comme pas cinq ! Les mères, au lieu de profiter de la maternité, se sentant pas assez bonnes, lisent avec anxiété beaucoup de littérature différente, où d'autres mères leur enseignent. comment vivre correctement pour leur enfant, MAIS... s'ils pouvaient réduire le niveau d'anxiété dû au fait de ne pas se sentir assez bien, alors ils pourraient sentir leur enfant, comprendre ce dont il a besoin maintenant et en être heureux, puisqu'ils en ont déjà assez. Je ne soumettrai pas de rapport, je passerai la nuit jusqu'à ce qu'on lui fasse cent fois confiance, même si les patrons n'ont probablement besoin que des informations qu'il contient, je parlerai à ma mère au téléphone pendant des heures, juste parce qu'elle s'ennuie , et je suis une bonne fille, et je ne peux pas penser à moi, puisque maman s'ennuie, je n'en ai tout simplement pas le droit. Il existe de nombreux autres exemples similaires (pouvez-vous écrire le vôtre dans les commentaires, où vous devez être idéal ?) Et la solution ici est essentiellement simple : VOUS ÊTES DÉJÀ ASSEZ BON ! C'est-à-dire que je me sens bien là où je suis maintenant, Je vais bien comme ça, comme il y en a ! Je le suis, et c'est merveilleux ! Je suis qui je suis! Je me permets d'être ! J'ai le droit d'être aussi bon que je le suis maintenant, je suis déjà assez bon pour jouer, aimer, être heureux, demander une promotion, aller aux auditions, etc..