Cliente: - Fornisci consigli, tecniche, trucchi di vita dalla tua esperienza o dal prof. pratiche, come mantenere uno stato di coscienza focalizzato sul momento presente e il più astratto possibile dalla valutazione sociale? Il cosiddetto "Qui e Ora". Come mantenere uno stato di coscienza focalizzato sul momento presente e il più astratto possibile dalla valutazione sociale: - Poniti la domanda: "chi mantiene lo stato?" E capirai che ti stai identificando con il falso “io”. Lo stato non si mantiene, si vive. "Chi sono?" - nella risposta a questa domanda sta la consapevolezza. Questa non è una questione intellettuale, come molti pensano. È più facile rispondere alla domanda su chi non sono. “Io” non sono il corpo, né le emozioni, né i pensieri. Da quale stato di “io” viene percepito il mondo? Dove si trova questo “io”? Se sono nel corpo, allora il tuo “io” è corporeo. Se l’“io” è nelle emozioni, allora l’“io” è emotivo. Se l’“io” è nei pensieri, allora tutta la consapevolezza della meditazione è finalizzata alla consapevolezza del respiro in questo momento, o alla scansione del corpo. o movimento. Fai quello che fai lentamente, essendo consapevole in ogni momento. Senti il ​​sapore di ciò che mangi, mastica il cibo lentamente. Cammina, consapevole di ogni passo, di ogni momento. Sii consapevole di dove sono “io” in ogni momento - nella memoria del passato o “qui e ora? "? Cliente: - Grazie!) Ma si scopre che devi essere consapevole di ogni secondo della tua vita, cioè sottoporlo ad analisi, alla tua valutazione ? Mi è sembrato che le persone che hanno trovato la pace, al contrario, non conducano questi eterni dialoghi interni con se stesse, o piuttosto questa consapevolezza non riguarda i pensieri, ma i sentimenti, cioè è necessario sentirli chiaramente momenti, senza analisi intellettuale? Psicologo: - Sii consapevole, non analizzalo, ma senti la pesantezza del corpo, il freddo o il calore, i suoni intorno. Cliente: - Le persone coscienti sanno come spegnere l'ansia? non riesco a spegnere l'ansia. Puoi spostare la tua attenzione. Cliente: - E quando succede che sono rilassato, calmo, lasciando andare la situazione, tutto accade molto meglio: e alcune cose importanti vengono fatte meglio e con migliore qualità. Psicologo: - Quindi continua ad entrare questo stato. Cliente:- Quando sei felice in questo momento, e questo ti dà già fiducia e calma? Psicologo: - Assolutamente giusto Cliente: - Devi essere consapevole di ogni secondo della tua vita, cioè sottoporlo a analisi, la tua valutazione? Psicologo: - Esserne consapevoli non è analizzarlo. Questo è sentire. Cliente: - La consapevolezza riguarda i sentimenti, cioè è necessario sentire chiaramente questi momenti, senza analisi intellettuale. Psicologo: - Sì, non per pensare, ma per sentire. Pesantezza del corpo, freddo o caldo, suoni intorno...