Je suis fatigué, rien ne me rend heureux, je ne veux rien, je n’ai aucune force. Habituellement, les premières sonnettes d’alarme face à un problème comme l’épuisement émotionnel commencent par de tels mots. Une condition dans laquelle se produit un épuisement moral, mental et physiologique du corps. Fatigue chronique, maux de tête, immunité réduite, faiblesse musculaire, indifférence au travail, réticence chronique à aller travailler, colère, insatisfaction chronique, perte de professionnalisme, désir de solitude, envie, colère, blâme, évitement des responsabilités, et ce n'est pas le cas. toute la liste des symptômes. Qu’est-ce qui mène à l’épuisement émotionnel ? Et ils sont causés par des charges de travail excessives, l'habitude d'assumer des responsabilités excessives, un écart entre les résultats des activités et les efforts déployés, des critiques injustes, une définition peu claire des tâches, une récompense insuffisante pour le travail effectué, des délais serrés, la monotonie et la monotonie, communication trop intense, rythme de vie accéléré, stress régulier, problèmes de contrôle de ses propres émotions, développement insuffisant des capacités de communication. Comment pouvez-vous vous aider ? 1. Observer l'équilibre entre travail et repos, éviter le surmenage, ne pas dépasser les heures de travail, renoncer à l'envie de ramener du travail à la maison ou de rester tard au bureau. 2. Ayez une alimentation équilibrée et dormez suffisamment. La satisfaction des besoins fondamentaux est notre fondement. 3. Demandez de l'aide et du soutien à votre famille et à vos amis. Souvent, les proches ne savent pas comment aider, mais ils aimeraient vraiment le faire. Partagez avec eux vos sentiments sur l'épuisement professionnel. 4. La créativité est un excellent outil qui aide à faire face au problème de l'épuisement émotionnel ou à prévenir son apparition. Rappelez-vous quelles activités vous ont suscité et inspiré lorsque vous étiez enfant. Comment pouvez-vous les appliquer dans votre vie d’adulte ? Si vous sentez que vous ne parvenez pas à rétablir votre état émotionnel par vous-même, venez consulter. Ensemble, nous découvrirons certainement les raisons pour lesquelles votre énergie fuit et trouverons des ressources pour vous aider à prendre soin de vous. Comme on dit : « Si vous brillez pour les autres, ne vous brûlez pas ».”!