La cura di sé quotidiana va ben oltre i vari trattamenti di bellezza alcuni esempi di buona cura di sé: Mettere te stesso al primo posto Prendersi cura di sé è mettersi al primo posto nei momenti difficili, anche se sai che qualcun altro ha bisogno di te ma non hai assolutamente nulla da dare. Prendersi cura degli altri crea tensione. Nessuna persona può sopportare lo stress per un lungo periodo senza un riposo serio. Porre fine alle relazioni tossiche Le relazioni tossiche possono permeare le relazioni professionali, familiari e romantiche. Non c'è da meravigliarsi che si stiano prosciugando. Dopo aver provato tutto il possibile per cambiare le cose nella tua relazione, potresti essere giunto alla conclusione che semplicemente non puoi risolverlo. In questo caso, la cura di sé è la via d'uscita da una relazione tossica che ti priva della gioia di vivere. Lasciare il lavoro Per molti, lasciare il lavoro è l'unico modo per mantenersi in salute Forse sei sovraccarico di lavoro, fisicamente esausto. Potrebbe anche essere che l’ambiente di lavoro sia tossico e incredibilmente inquietante. Lasciare il proprio lavoro non è mai una decisione facile. Ma diventa più facile decidere di farlo quando capisci che è in gioco la tua salute. Dire di no Ricorda che è possibile dire “no”. Per alcune persone, il rifiuto è come uno schiaffo in faccia. Ma ricorda, se dai troppo, la tua soddisfazione diminuirà. Lasciar perdere. Almeno finché non ti senti vuoto. Sebbene non ci sia nulla di sbagliato nell'aiutare o nel fare volontariato, questo tipo di dedizione dovrebbe essere normalizzato. Non solo per la tua salute, ma anche per quella di chi ti circonda. Come rendere la cura di sé un'abitudine quotidiana Una volta compreso che la cura di sé è più di una spa, diventa fonte di motivazione e forza? Può darti l’opportunità di amare veramente te stesso. E ti permetterà di essere allo stesso tempo la versione migliore di te stesso. Per migliorare la tua salute generale, impegnati ad avere un'abitudine quotidiana di cura di te stesso. Questo non deve essere un cambiamento significativo. Tuttavia per te dovrebbe significare qualcosa. Forse per te sarebbe fermarti 20 minuti a pranzare, senza distrazioni. Oppure alzati 15 minuti prima per fare yoga o fai una breve passeggiata per strada. O limitare il tuo tempo con persone che ti fanno sentire negativo. Naturalmente, la cura di sé non è un lusso! Piuttosto, è una pratica quotidiana importante per la tua salute mentale, fisica ed emotiva..