La vita è strutturata in modo tale che non sempre va come vorremmo. Possiamo sognare qualcosa, compiere passi per raggiungere il nostro obiettivo e avvicinarci gradualmente ad esso. All'improvviso accade un evento inaspettato che può influenzare la nostra percezione dei nostri progetti di vita. Dipende da noi come reagiamo alla violazione del nostro piano e cosa faremo dopo. Quali opzioni potrebbero esserci in questo caso? 1. Potremmo essere confusi e non sapere come agire nella situazione attuale. Forse cercheremo il sostegno di altre persone e ci sforzeremo di appoggiarci a qualcuno più fiducioso.2. Possiamo chiedere consiglio e lasciarci guidare dall'opinione dell'altra persona nel prendere una decisione. 3. Possiamo ascoltarci e fare le nostre scelte.4. Se poi qualcosa non va come vorremmo, potremmo incolpare noi stessi o la persona di cui abbiamo ascoltato il consiglio. 5. Possiamo congelarci, nasconderci e non prendere alcuna decisione. 6. Possiamo far finta che non sia successo nulla e vivere come prima. 7. Possiamo tormentarci con pensieri ansiosi e dubbi strazianti, oscillare da una parte all'altra e toglierci il tappeto da sotto i piedi. 8. Possiamo fermarci, prendere un respiro, espirare, sentire noi stessi, sentire il nostro corpo e il sostegno sotto i nostri piedi. 9. Possiamo essere nel momento qui e ora e sperimentare ciò che ci sta accadendo. 10. Possiamo permettere ai pensieri ansiosi di fluttuare senza aggrapparci ad essi o rimanervi bloccati.11. Possiamo osservare i nostri pensieri e noi stessi con distacco, come uno spettatore in un cinema. 12. Possiamo affermare senza giudizio il fatto che sta accadendo. 13. Possiamo accettare noi stessi con tutti i nostri pensieri, dubbi e preoccupazioni. 14. Possiamo prenderci cura di noi stessi e darci il sostegno di cui abbiamo bisogno. 15. Possiamo semplicemente vivere e godere di momenti piacevoli, qualunque cosa accada. Qualunque decisione prendiamo, abbiamo un gran numero di opzioni tra cui scegliere. In diversi momenti della vita, possiamo scegliere ciò che risuona con noi qui e ora. La cosa principale è permetterti di fare questa scelta e accettarla. Cosa consiglieresti a una persona che è venuta da te smontata, confusa e avendo perso la fiducia in se stessa e nelle sue forze??