De l'auteur : En psychothérapie cognitive, le concept d'"Erreurs cognitives" est utilisé. Je continue l'histoire de certaines des plus importantes d'entre elles. Le "Cafard" nommé "Étiquette". " fait référence à l'erreur cognitive "Obtenir des étiquettes" "L'étiquetage est l'une des erreurs cognitives les plus courantes. Il ne permet pas d'évaluer objectivement une situation, une personne ou ses actions et conduit à des émotions inappropriées et à des actions inefficaces. avec une histoire vraie. J'imprime avec l'aimable autorisation du client. Un jeune homme de 20 ans est venu me voir : - J'ai rompu avec ma copine et je souffre beaucoup à cause de ça, je l'aime beaucoup. , mais nous ne sommes plus ensemble. - Un amour non partagé ? - Pas du tout. Elle m'aime aussi, mais nous avons déjà rompu dans ma tête. - Les circonstances sont défavorables. toi ? - Non, non, les circonstances sont pour nous. Nous étudions dans la même université, ses parents me connaissent et me traitent bien, mes parents la traitent bien - Alors pourquoi es-tu séparé ? faire la paix. Je ne comprends pas pourquoi, mais je veux vraiment comprendre. - Peut-être que tu ne sais tout simplement pas comment supporter ? Vous êtes-vous déjà disputé ? - Bien sûr, et même souvent. Le soir, nous nous disputons, et le matin à l'université, nous nous réconcilions. - Quelle est la raison de la dispute ? - Nous nous sommes disputés pour des bêtises. Il raconte une raison triviale et explique lui-même son insignifiance. à cause de bêtises, et maintenant elle ne veut pas faire la paix avec toi ? - Elle veut faire la paix, elle est venue vers moi plus d'une fois, mais je ne peux pas - Qu'est-ce qui t'empêche de faire la paix avec elle ? puis il lance enfin une phrase qui remet tout à sa place : - Eh bien, comment vais-je faire la paix avec elle quand elle m'a piétiné dans la boue !? Le voici, « Cafard » nommé « Label » - « m'a piétiné dans la boue » boue.” - Vous vous êtes déjà disputé auparavant, mais il n’y a pas eu une telle interprétation. C'est donc celui de quelqu'un d'autre. Qui t'a dit que la fille « t'avait piétiné dans la terre » ? Je suis rentré à la maison et j'ai raconté la dispute à ma mère. Elle a dit : « la fille a fait une mauvaise chose, elle t'a juste piétiné dans la terre »... Cela semble être juste une interprétation figurative d'un événement réel. Mais c’est précisément cela qui détermine d’autres réactions émotionnelles et comportementales. Comment pouvez-vous vous réconcilier avec une personne qui vous a « foulé aux pieds » ? Cela signifie aussi « enjamber sa fierté » (d'ailleurs, c'est aussi une étiquette). En conséquence, deux personnes aimantes, au lieu de profiter de la vie, se croisent dans la dépression et l'anxiété. Et tout cela uniquement parce que l’un d’eux a permis à un « cafard » nommé « Étiquette » de s’installer dans sa tête. Une étiquette est une interprétation figurative vivante d’événements réels qui contient beaucoup plus d’informations émotionnelles que ce qui était à la base de son apparition. En conséquence, l'attitude face à la situation devient biaisée (non objective) et le comportement est limité (pas efficace). Les étiquettes sont très collantes ; elles peuvent durer des années, et parfois toute une vie, déterminant l'attitude d'une personne envers un certain sujet. Dans l'exemple ci-dessus, l'étiquette a été accrochée aux actions d'autres personnes. Vous pouvez également attacher une étiquette à vos propres actions. Par exemple, certains habitants de l’ère soviétique (également Yarlyk) pensent que « prendre soin de soi est un ignoble égoïsme ». À propos des autres, de l'équipe - cela peut être bien, mais à propos de vous-même - «un égoïsme méchant», c'est-à-dire que c'est terriblement honteux et ne mérite que la censure. Grâce à une telle étiquette, ces personnes ne prétendent à rien, ce qui signifie que toute leur vie, elles se contentent de peu. L'étiquette peut être accrochée à elles-mêmes. Par exemple : « Je suis un perdant ». Il n’est probablement pas difficile de prédire comment se déroulera la vie d’une personne vivant avec un tel label. Le respect de soi et le bonheur ne l'attendent clairement pas. L'étiquette peut être apposée sur une autre personne ou même sur un groupe d'autres personnes. Par exemple, le célèbre label « tous les hommes sont des chèvres » condamne une fille à la méfiance et augmente considérablement la probabilité de lier sa vie à une vraie « chèvre ». Après tout, cette étiquette définit la pensée « si ce n'est pas une chèvre, alors ce n'est pas un homme du tout ». Conclusion : débarrassez-vous des « cafards » appelés « étiquette » dans votre tête et vous pourrez voir ce monde objectivement. , ce qui signifie que vous pouvez trouver des chemins vraiment efficaces vers le bonheur PS : Ce jeune." :)