Dall'autore: Come iniziare la giornata con un positivo :-) Uno stato d'animo positivo determina principalmente il successo in tutte le questioni, infonde fiducia in un meraviglioso futuro, genera energia e migliora il tono della vita. Al mattino, il potenziale di una persona è massimo, ed è al momento del risveglio che si forma l'umore, che si riflette nello stato emotivo durante il giorno. Risveglio del corpo Gli psicologi praticanti prestano particolare attenzione ai problemi associati all'insonnia e difficoltà ad alzarsi la mattina. Nel sonno, una persona ripristina la sua vitalità e il suo umore e la sua produttività dipendono in gran parte dalla qualità del riposo. Le opinioni sono divise: alcuni esperti sostengono che sia necessario iniziare la giornata con vigore, senza perdere minuti preziosi nella beatitudine del letto, altri ritengono che il corpo debba adattarsi gradualmente. Ad esempio, c'è un'ipotesi secondo cui per formare uno stato d'animo positivo è utile sentire il proprio corpo, come se il corpo rinascesse. Devi allungarti, come un gatto, stringere e aprire le mani e toccarti il ​​viso con i palmi, come se ti lavassi. Quindi dovresti accarezzarti i capelli, godendo della loro tremula tenerezza, ed eseguire tutti i movimenti desiderati. Adattamento graduale del cervello. Il cervello inizia la sua attività attiva solo dopo che il corpo è tornato alla piena normalità. Ha però bisogno anche di un periodo di adattamento. Non dovresti forzare il tuo centro di pensiero principale a risolvere i problemi subito dopo il risveglio. Indubbiamente, un piano d’azione elaborato la sera incoraggia l’attività ed è la chiave per una giornata di successo. Ma affinché i piani possano essere realizzati senza stress inutili, è necessario dare al cervello l'opportunità di immergersi nella beatitudine del piacere. I metodi possono essere molto semplici: basta affacciarsi alla finestra scintillante dei raggi del sole, accarezzare un cane felice di vedere il suo padrone risvegliarsi, oppure toccare la delicata pelliccia di un morbido gatto. Indubbiamente, il balsamo principale è la presenza dei propri cari nelle vicinanze, perché è al mattino che la felicità onnicomprensiva derivante dalla consapevolezza che sono vicini instilla il desiderio di vivere e ottenere un successo incredibile appartiene a una persona e alla sua famiglia. Dovrebbe essere il più confortevole possibile. Pertanto, non dovresti sacrificare i primi momenti della giornata per una mezz'ora in più di sonno. Dopotutto, una piacevole colazione, una piacevole conversazione, una risata occasionale, un'affascinante discussione sui piani creeranno una solida base positiva per il tuo stato emotivo. Concentrazione sugli obiettivi. Quando i minuti di felicità mattutina sono esauriti, vale la pena concentrarsi sulla realtà . È necessario ritornare a comprendere il piano formulato la sera prima. In realtà la strategia per la giornata può essere creata già al mattino, ma questo approccio è adatto solo a persone capaci di concentrazione immediata. Anche gli antichi saggi dicevano: “Il mattino è più saggio della sera”. In un sogno, una persona si abitua inconsciamente alle azioni pianificate. Vale la pena ricordare Mendeleev, che giunse a una brillante conclusione proprio in sogno. Questo potrebbe essere un mito, ma durante i periodi di relax il cervello umano continua davvero ad analizzare le impostazioni che gli vengono fornite. Quando i punti principali del piano sono completamente delineati, dovresti pensare alla loro attuazione. Questi aspetti possono essere compresi durante gli spostamenti verso il luogo di lavoro o in altri momenti in cui il cervello non è ancora pienamente coinvolto. Diventa possibile non solo scegliere le soluzioni, ma anche confrontare diverse opzioni alternative e scegliere quelle migliori Inizio della giornata lavorativa E finalmente la mattina si colora dei colori caratteristici del lavoro quotidiano. La maggior parte delle persone inizia la giornata lavorativa controllando la posta elettronica. Questo approccio è molto pratico perché fornisce un flusso di informazioni importanti. Tuttavia, qualcuno ha mai pensato al motivo per cui gli agenti vengono assegnati appositamente nelle ore mattutine? Il cervello umano è in grado di percepire informazioni e generare idee produttive al mattino. Pertanto, non dovresti perdere tempo con misure passive nello stile del filtraggio dei messaggi di posta, soprattutto quando una parte significativa di essi è quindi spam.