En cas de dépression, une personne a généralement besoin d'un soutien particulier, qu'elle ne peut pas toujours obtenir de ses proches. Et très souvent, non seulement il ne peut pas, mais il ne veut pas non plus le demander, afin de ne pas alourdir ses proches avec ses problèmes. Dans certains cas, avoir une conversation franche avec ses proches ne fait qu'aggraver l'état d'une personne souffrant de dépression. Les proches peuvent eux-mêmes être très inquiets, incapables de supporter des sentiments difficiles et finir par se mettre en colère ou par critiquer. Pour certaines personnes, la notion de dépression n’existe pas du tout, il n’y a que paresse et promiscuité. En conséquence, au lieu de soutien, vous pouvez recevoir une vague de critiques. Dans une situation plus favorable, vos amis et vos proches peuvent s'efforcer de vous soutenir, mais ne savent pas comment procéder au mieux. « Ne vous inquiétez pas, tout va bien pour vous » ne fonctionne généralement pas. Cela ressemble à "vous ne devriez pas avoir ces sentiments". "Pourquoi réagissez-vous si vivement à de telles absurdités" - également de cette série. « Tout ira mieux » donne l’impression qu’éviter de discuter de la douleur dans cette situation s’avère être un moyen plus sûr d’en parler. Un psychothérapeute compétent ne rejettera pas vos sentiments, ne dira pas que vous n'y avez pas droit, car tout est bon dans votre vie. Et souvent, c'est ce qui se passe - tout va bien à l'extérieur, la vie est belle, mais à l'intérieur il y a l'obscurité... Et d'où cela vient - nous devons le comprendre. L'opportunité de s'exprimer et d'obtenir un soutien humain - c'est cela. s'applique à tout type de psychothérapie. Mais lorsqu’il s’agit de traiter la dépression, l’approche dont l’efficacité est scientifiquement prouvée est la thérapie cognitive (également connue sous le nom de TCC cognitivo-comportementale ou CBT). Cette approche a été initialement développée pour le traitement de la dépression, puis s'est étendue et a commencé à être utilisée pour un large éventail de troubles mentaux. La thérapie cognitive repose sur une théorie scientifique de la dépression et des outils pour y faire face. Certes, cela demande de la motivation et du travail de la part du client. Ce n’est pas le cas lorsque la thérapie se limite à la parole. Ici, vous devez vous observer systématiquement et faire vos devoirs. Au cours du processus de thérapie, une personne apprend à surveiller ses interprétations et à rechercher des distorsions dépressives. Vous devez souvent changer votre style de vie et expérimenter. Le thérapeute, d'une part, fournit des outils basés sur ses connaissances, d'autre part, il apporte une motivation externe, qui fait défaut lorsqu'on utilise les techniques de manière indépendante. Si vous avez besoin d'aide pour faire face à des symptômes dépressifs, à de l'anxiété ou à des pensées obsessionnelles, veuillez me contacter sur mon téléphone (Whatsapp, Telegram.) 8-916-150-88-30