「あなたはすべてを個人的に捉えすぎます」は、非常に敏感な人 (HSP) に対して最もよく聞かれるフレーズです。 そして実際その通りです。 非常に敏感な人は、さまざまな刺激に対して他の人よりもはるかに早く緊張や疲労を経験します。 これは、部屋の騒音、明るい光、大勢の人の存在、身体的または心理的不快感などです。HSP が心配する主な理由は、疲労、涙、欲望など、自分の過敏さがすぐに他人に明らかになってしまうことです。逃げることが現れる。 保護されていない、他の人が持っている「皮膚」がないという感覚があります。 研究によると、同様の状況が起こるたびに、「自分には何か問題がある」という考えが心の中にしっかりと根を張り、過敏な人は自尊心が低く、社交性が低く、キャリアで成功することが少なく、孤独を選ぶことが多いそうです。不安や憂うつになりやすい人は、この狂った世界で生き残るためにはどうすればよいでしょうか? 私の答えは、あなたは生き残るだけでなく、成功することもできるということです。 私のところには社交不安を抱えた人がよく来ますが、そのほとんどが HSP です。 （免責事項として、すべての HSP が社交不安症を抱えているわけではありません）。 知覚過敏に対処する際の主なポイントを紹介します。 1. 私たちは敏感な人の長所に注目します。 - 共感力の高さ: HSP は他人の気分のわずかな変化に気づくことができ、対話者の気持ちを深く感じます。彼らは最高の聞き手であり、信頼できる友人や同僚です - 博学:幸運にも HSP を友人や友人に持つことができる人は、HSP は通常教育を受けており、本をよく読み、多くの話題に精通しているため、彼らから多くの興味深い情報を学ぶことができます。特定の問題; - 創造性: HSP が活動分野に興味がある場合、彼らは素晴らしいアイデアを生み出すことができます; - 創造性: HSP は芸術に精通していたり​​、素晴らしい絵画、彫刻、工芸品を自ら作成したりすることがよくあります。 彼らは、あらゆる日常的なプロセスに創造性をもたらし、そこから喜びを得ることができます。2. 私たちは、自分の過敏さを個性と切り離せないユニークな賜物として見ようとします。 統計によると、世界人口の 20% は、多かれ少なかれ過敏症を持っています。 それを「皮膚の欠如」としてではなく、考慮に入れることができる、考慮すべき個人的な特徴として受け入れるなら、それはあなたの友人であり助け手になります。 私たちは高感度に対する新たな理解に基づいて過去の出来事を見直しています。 多くのトラウマは幼少期や十代の記憶と関連しているため、これを自分で行うのは難しいことがよくあります。 そして、最善の解決策は心理学者に相談することです。4. HSPの特性を踏まえて、日常生活の見直し（敏感な人は休息と回復にもっと時間を割く必要がある）、働きやすい職場を整える、転職するなど、どうやって生活を立て直すかを考えています。活動。 もう一つの非常に重要な点は環境です。 あなたの個性を理解し、協力してくれる人が増えることが重要です。 ここでも、多くの疑問が生じることがよくありますが、私たちはそれぞれの特定の状況を個別に分析します。そして最後に、私の個人的な観察を共有したいと思います。HSP があなたの存在に安心感を感じたとき、本当の魔法が始まります。 本当に素晴らしい内なる世界が開かれ、とても深くて美しいので、そのような人とのコミュニケーションは発見に満ちた興味深い旅になります。あなたはどのように対処し、共有することを忘れないでください。反応を投稿し、この情報が最新であると記事を共有します!