Ansia, paura, spavento. In cosa differiscono? In un mondo in cui le informazioni sono diventate così accessibili e la vita è piena di eventi, sentiamo sempre più spesso parlare di disturbo d’ansia. Questa malattia si verifica a causa di uno stato patologico di ansia. Ma la manifestazione dell'ansia non è sempre una patologia. C'è anche una sana sensazione di ansia che ci avvantaggia. Qual è la differenza tra ansia, paura e paura? Proviamo paura quando c'è una minaccia per la vita nel mondo esterno. Ciò avviene di riflesso, non possiamo influenzare il nostro stato fisico. Ad esempio, quando sentiamo i segnali di un'auto che si avvicina da dietro o quando un cane ci attacca da dietro l'angolo, c'è una sensazione di paura paura per la nostra vita, è ciò che ci spinge all'azione Ogni persona si manifesta in una situazione stressante in modo diverso. Ci sono tre reazioni, tre tipi di manifestazione della paura: 1. Fuga: ciò che sta accadendo minaccia la vita, quindi c'è il desiderio di fuggire il più rapidamente possibile.2. Attacco: quando sentiamo una forte minaccia che può essere eliminata, appare un sentimento di disponibilità a difendere la propria. Proteggi i tuoi cari, te stesso, la tua proprietà. 3. Intorpidimento: se è impossibile scappare o attaccare, viene presa la decisione di "fare il morto". Quando proviamo paura, ci congeliamo e ci sforziamo di diventare invisibili. A differenza della vera paura concreta, l'ansia è solo una premonizione di una minaccia. L’ansia ci aiuta a prevenire situazioni spiacevoli. Protegge noi e i nostri cari. Ad esempio, è l’ansia che ci spinge a chiudere la porta di casa. In questo modo non entrerà nessun estraneo e non si verificheranno furti. È lei che ci spinge a non camminare di notte in zone pericolose. In questo modo riduciamo il rischio di situazioni pericolose per la vita. Nonostante tutte le proprietà positive dell'ansia, l'eccessiva preoccupazione diventa la causa dei disturbi mentali. Perché molte persone sviluppano disturbi d'ansia? Il fatto è che il cervello umano non si evolve così rapidamente . I modelli di comportamento dei nostri antenati si sono formati nel corso di migliaia di anni, quindi è impossibile evitare la loro influenza. Nei tempi antichi, le persone erano costrette a lottare costantemente per la propria vita e a rispondere immediatamente allo stress esterno. Ora viviamo in un mondo aperto, nessuno si nasconde più nelle caverne e non è più isolato dalla società degli altri. Al contrario, interagiamo costantemente con gli altri. Pertanto, molti segnali provenienti dal ribollente mondo progressista sono abitualmente percepiti come ostili. Come distinguere l'ansia sana da quella malsana? approccio responsabile alla sua attuazione. L'ansia per la nostra salute ci spinge a sottoporci a un esame medico regolare. L'ansia malsana è un'esperienza distorta che sorge nella nostra testa sulla base di precedenti esperienze negative. Ad esempio: mi sembra che accadrà qualcosa di terribile me se mi trasferisco in un'altra città. Ho già preso misure, ho trovato un alloggio dignitoso, un lavoro e ho abbastanza risparmi. Ma sono ancora preoccupato, penso che mi perderò lì. Questo esempio mostra un’autoinflazione artificiale, “in liquidazione” a causa di una situazione che non si è ancora verificata. Se ti rendi conto che la tua ansia è parziale, dannosa per la qualità della tua vita e dura da abbastanza tempo, puoi affrontarla con il tuo buon senso interiore. Bene, se è troppo difficile affrontarlo da solo, dovresti rivolgere il problema a uno psicologo professionista..